Papildai sąnariams su kolagenu – tai maisto papildai, skirti papildyti kasdienį racioną baltymais, vitaminais ir mineralais, kurie yra svarbūs kaulams, kremzlėms ir jungiamajam audiniui. Subalansuota mityba ir aktyvus gyvenimo būdas išlieka pagrindiniai veiksniai, padedantys rūpintis sąnarių funkcija.
Biofitus.lt asortimente rasite įvairių formų kolageno papildų – kapsulių, miltelių, skysčių ar ampulių. Dalis produktų papildyti vitaminais ir mineralais, kurie padeda palaikyti normalias organizmo funkcijas.
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra vienas gausiausių baltymų žmogaus organizme. Jis yra natūrali odos, kaulų, kremzlių ir jungiamojo audinio sudedamoji dalis. Su amžiumi kolageno kiekis organizme gali mažėti, todėl kai kurie žmonės renkasi maisto papildus kaip papildomą jo šaltinį.
Kolagenas ir vitaminas C
Kolageno papilduose dažnai randamas vitaminas C. Pagal Europos Komisijos patvirtintus sveikatingumo teiginius, vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, kuris reikalingas normaliai kaulų ir kremzlių funkcijai.
Šis teiginys taikomas tik tiems produktams, kurių sudėtyje yra pakankamas vitamino C kiekis.
Kokie papildai sąnariams su kolagenu gali būti sudėtyje?
Kolageno papildai dažnai derinami su kitomis maistinėmis medžiagomis:
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir normalią raumenų funkciją;
- Kalcis padeda palaikyti normalią kaulų būklę;
- Magnis padeda palaikyti normalią kaulų būklę;
- Manganas padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir normalų jungiamojo audinio formavimąsi;
- Varis padeda palaikyti normalią jungiamojo audinio būklę;
- Cinkas padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
Kam gali būti aktualūs papildai su kolagenu?
Maisto papildai su kolagenu gali būti aktualūs žmonėms, kurie nori papildyti mitybą baltymais ir kitomis maistinėmis medžiagomis:
- aktyviai sportuojantiems ar fiziškai aktyviems žmonėms;
- vyresnio amžiaus asmenims;
- ieškantiems patogaus būdo papildyti racioną kolagenu;
- norintiems papildyti mitybą medžiagomis, svarbiomis kaulams ir kremzlėms.
Kokios būna kolageno formos?
Kolageno papildai gali būti įvairių formų, todėl kiekvienas gali pasirinkti sau patogiausią:
- milteliai (dažnai maišomi su vandeniu ar kitais gėrimais);
- kapsulės arba tabletės;
- geriami skysčiai ar ampulės;
- skystas kolagenas buteliukuose.
Kaip pasirinkti tinkamą kolageno papildą?
Renkantis maisto papildą su kolagenu, rekomenduojama atkreipti dėmesį į:
- sudėtį – ar produkte yra papildomų vitaminų ir mineralų;
- kolageno kiekį vienoje porcijoje;
- formą – kapsulės, milteliai ar skystis;
- rekomenduojamą paros dozę – jos viršyti negalima;
- gamintoją – rinkitės patikimus prekės ženklus;
- notifikaciją – ar produktas yra VMVT notifikuotų maisto papildų sąraše.
Jeigu vartojate vaistus, turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia ar žindote kūdikį, prieš vartojant maisto papildus rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar kolagenas padeda sąnariams?
Kolagenas yra baltymas, randamas žmogaus organizme. Maisto papildai su kolagenu gali būti vartojami kaip papildomas baltymų šaltinis, tačiau jie nėra skirti gydyti ar pakeisti subalansuotos mitybos.
Kada geriausia vartoti kolageną?
Vartojimo laikas priklauso nuo konkretaus produkto. Rekomenduojama laikytis gamintojo nurodymų, pateiktų ant pakuotės.
Kiek laiko galima vartoti kolageno papildus?
Vartojimo trukmė priklauso nuo produkto sudėties ir individualių poreikių. Visada vadovaukitės gamintojo rekomendacijomis.
Ar galima derinti kolageną su kitais papildais?
Taip, tačiau svarbu įvertinti bendrą suvartojamų vitaminų ir mineralų kiekį ir neviršyti rekomenduojamų paros normų. Jei kyla klausimų, pasitarkite su specialistu.
Ar maisto papildai gali pakeisti mitybą?
Ne. Maisto papildai skirti papildyti įprastą mitybą ir nėra įvairios bei subalansuotos mitybos pakaitalas.
Maisto papildas. Maisto papildai neturi būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.