Vitaminai nagams

Kokios medžiagos svarbios nagams?

Renkantis vitaminus nagams, dažnai ieškoma vieno ingrediento, kuris atsakytų į visus klausimus. Tačiau naudingiau pradėti nuo konkrečių medžiagų funkcijų. Cinkas ir selenas padeda palaikyti normalią nagų būklę, o cinkas papildomai padeda palaikyti normalią baltymų sintezę. Abu mikroelementai taip pat padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Todėl produkto pasirinkimą verta sieti su tuo, kuo norite papildyti mitybą. Atskiras mineralas, seleno ir vitaminų derinys ar platesnis kompleksas gali atitikti skirtingus poreikius. Vienodas užrašas „nagams“ dar nereiškia vienodos sudėties.

Renkantis papildą nagams, svarbiausia suprasti, kokią vietą jo sudėtis užims jūsų kasdienėje mityboje.

Kodėl plaukams skirtas papildas gali tikti ir nagams?

Plaukams, odai ir nagams skirtų produktų sudėtys neretai persidengia, nes kai kurios maistinės medžiagos atlieka kelias funkcijas. Pavyzdžiui, cinkas padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę, o selenas – normalią plaukų ir nagų būklę.

Tai paaiškina, kodėl „Biofitus“ produktas „Vitaminai plaukams ² su hialurono rūgštimi“ aktualus ir ieškantiems papildų nagams. Jo kapsulėje yra 10 mg cinko ir 100 µg seleno, taip pat vitaminų bei kitų ingredientų. Vertinant tokį kompleksą, dėmesį verta skirti kiekvienos medžiagos paskirčiai: nagų būklės palaikymas šiuo atveju siejamas su cinku ir selenu.

Vienas mikroelementas ar kelių medžiagų derinys?

Jeigu norite papildyti mitybą būtent cinku, aiškus pasirinkimas gali būti vienos mineralinės medžiagos produktas. „Biofitus“ papilde „Cinkas 25“ naudojamas cinko gliukonatas, o tabletėje yra 25 mg cinko.

Ieškantiems kitokio derinio, „Selenas 200 ir ACE“ sujungia seleną su vitaminais A, C ir E. Toks produktas leidžia vienu papildu gauti kelias medžiagas, tačiau jų poreikį verta įvertinti atskirai. Pavyzdžiui, jau vartojant multivitaminus, dalis ingredientų gali kartotis.

Ką patikrinti prieš dedant į krepšelį?

Palyginkite rekomenduojamas paros porcijas, o ne tik skaičius produktų pavadinimuose. Patikrinkite, kiek cinko ar seleno jau gaunate su kitais papildais, kokie nurodyti vartojimo apribojimai ir kiek tablečių ar kapsulių sudaro dienos porciją.

Tai padeda pasirinkti produktą, kurį patogu vartoti ir kurio sudėtis atitinka jūsų poreikius. Kelių panašių kompleksų nebūtina vartoti kartu – pirmiausia verta išsirinkti apgalvotai ir laikytis konkretaus produkto nurodymų.

Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.