Vitaminai odai

Vitaminai odai ir jų funkcijos

Odai svarbi ne tik išorinė priežiūra, bet ir su mityba gaunamos medžiagos. Vitaminai odai gali padėti papildyti racioną konkrečiais vitaminais, o kompleksinės sudėties papildai juos sujungia su mineralais ar kitais ingredientais. Renkantis naudinga žinoti, kokią funkciją atlieka kiekviena medžiaga.

Biotinas ir niacinas padeda palaikyti normalią odos būklę. Vitaminas C svarbus normaliam kolageno susidarymui, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, o varis padeda palaikyti normalią odos pigmentaciją. Šios medžiagos atlieka skirtingas funkcijas, todėl verta vertinti visą pasirinkto produkto sudėtį.

Kolagenas su vitaminu C

Kolageno papildai gali būti gaminami iš hidrolizuoto jūrinio kolageno ir papildomi vitaminais. Vitaminas C tokiuose deriniuose išsiskiria savo vaidmeniu palaikant normalų organizmo kolageno susidarymą. Jo kiekį verta įvertinti kartu su kolageno kiekiu rekomenduojamoje paros porcijoje.

„Biofitus“ produkto „Kolagenas su vitaminais“ vienoje kapsulėje yra 400 mg jūrinio kolageno, 80 mg vitamino C ir 16 mg niacino. Tai kelių sudedamųjų dalių derinys tiems, kuriems patogu vartoti kapsules ir nereikia ruošti gėrimo ar matuoti skysčio. Produkto kolagenas išgaunamas iš žuvų, todėl renkantis svarbu įvertinti ir alergijas.

Hialurono rūgštis ir biotinas kompleksuose

Hialurono rūgštis gali būti derinama su kolagenu, biotinu ir kitais vitaminais. Tokie kompleksai leidžia vienu produktu papildyti mitybą keliomis pasirinktomis medžiagomis. Jų sudėtis skiriasi, todėl vien pavadinimas „kolagenas“ dar neatskleidžia visų produkto savybių.

Pavyzdžiui, „Biofitus“ skysto papildo „Kolagenas ir Hialurono rūgštis“ 25 ml porcijoje yra 10 000 mg hidrolizuoto jūrinio kolageno, 50 mg hialurono rūgšties ir 120 mg vitamino C. Formulėje taip pat yra biotino, vario bei kitų B grupės vitaminų. Biotinas padeda palaikyti normalią odos būklę, o vitaminas C papildomai padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.

Kaip pasirinkti papildus odai?

Kapsulės patogios norintiems iš anksto nustatytos porcijos, skystus papildus galima atmatuoti pagal vartojimo nurodymus, o miltelius – paruošti pagal gamintojo rekomendacijas. Lyginant produktus svarbu atsižvelgti į paros porcijos sudėtį: skirtingų formų papilduose kolageno, vitaminų ir kitų medžiagų kiekiai gali gerokai skirtis.

Jeigu jau vartojate papildus plaukams, nagams ar multivitaminus, patikrinkite, ar juose nesikartoja biotinas ir kiti vitaminai. Rinkitės pagal savo mitybą ir individualius poreikius, laikykitės nurodytos dozės. Kasdienį rūpinimąsi oda papildykite jai tinkama priežiūra, o maisto papildus įtraukite kaip apgalvotą mitybos papildymą.

Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.