Vitaminai Moterims

Vitaminai moterims – pasirinkimas pagal savo poreikius

„Man labai tiko, pabandyk ir tu.“ Draugės rekomendacija gali paskatinti pasidomėti papildu, tačiau kiekvienos moters mityba, savijauta ir gyvenimo aplinkybės skiriasi. Vienai aktualu papildyti ribotą racioną, kitai – atkreipti dėmesį į kaulams svarbias medžiagas, trečiai rūpi odos ir plaukų būklė.

Renkantis vitaminus moterims, naudinga įvardyti konkretų poreikį. Tuomet lengviau suprasti, kurios sudedamosios dalys svarbios ir ar jų jau nėra kituose vartojamuose papilduose. Vienodas produktas nebūtinai bus tinkamiausias net panašaus amžiaus moterims.

Ką iš tiesų reiškia hormonų aktyvumo reguliavimas?

Vitaminas B6 padeda reguliuoti hormonų aktyvumą. Jis taip pat padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą, psichologinę funkciją bei mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Šis teiginys apie vitaminą B6 nėra pažadas sureguliuoti menstruacijų ciklą, atkurti estrogenų kiekį ar pašalinti menopauzės simptomus. Jei ciklo ar savijautos pokyčiai kelia nerimą, juos verta aptarti su gydytoju. Augalinių ekstraktų turinčių papildų tinkamumą taip pat svarbu vertinti individualiai, ypač vartojant vaistus.

Odai ir plaukams svarbios konkrečios medžiagos

Rūpinantis išvaizda, pravartu žinoti, kokią funkciją atlieka papildo sudedamosios dalys:

• Biotinas padeda palaikyti normalią odos ir plaukų būklę.

• Cinkas padeda palaikyti normalią odos, plaukų ir nagų būklę.

• Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno, kuris reikalingas normaliai odos funkcijai, susidarymą.

Tai normalių organizmo funkcijų palaikymas. Šių teiginių nereikėtų suprasti kaip garantijos, kad plaukai augs greičiau ar išnyks raukšlės. Vertinant papildą, naudingiau atkreipti dėmesį į sudėtį ir individualų poreikį nei tikėtis vienodo rezultato visoms.

Kaulų būklė verta dėmesio kiekviename gyvenimo etape

Kalcis reikalingas normaliai kaulų būklei palaikyti. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų funkciją, taip pat normalią kalcio ir fosforo absorbciją bei įsisavinimą.

Renkantis vitaminus moterims po 40 ar 50 metų, verta įvertinti, kiek šių medžiagų gaunama su maistu ir jau vartojamais papildais. Amžiaus žyma gali padėti orientuotis, tačiau pasirinkimą turėtų lemti konkreti sudėtis ir jūsų situacija.

Planuojant nėštumą, laukiantis ar žindant, papildus rinkitės būtent šiam laikotarpiui ir aptarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Bendras užrašas „moterims“ nereiškia, kad produktas tinka nėščiosioms.

Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.