Sąnariai ir kaulai yra svarbi judėjimo ir kūno atramos sistemos dalis. Įvairi, subalansuota mityba, reguliarus fizinis aktyvumas ir tinkamai parinkti papildai sąnariams ir kaulams gali padėti papildyti kasdienį maisto racioną reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Biofitus.lt kategorijoje rasite kruopščiai atrinktą produktų asortimentą: vitaminus, mineralus, kolageno preparatus bei kompleksinius maisto papildus, skirtus papildyti įprastą mitybą.
Vitaminai ir mineralai kaulams bei jungiamajam audiniui
Kai kurios vitaminų ir mineralinių medžiagų funkcijos yra susijusios su normalios kaulų būklės ar jungiamojo audinio palaikymu. Pagal Europos Komisijos patvirtintus sveikatingumo teiginius:
- Kalcis padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
- Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir normalią kalcio koncentraciją kraujyje.
- Magnis padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
- Vitaminas K padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
- Cinkas padeda palaikyti normalią kaulų būklę.
- Manganas padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir normalų jungiamojo audinio formavimąsi.
- Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, kuris reikalingas normaliai kaulų ir kremzlių funkcijai.
- Varis padeda palaikyti normalią jungiamojo audinio būklę.
Šie teiginiai taikomi tik tiems produktams, kurių sudėtyje yra atitinkamas kiekis nurodytų maistinių medžiagų.
Kolagenas maisto papilduose
Kolagenas yra žmogaus organizme randamas baltymas ir natūrali kai kurių audinių sudedamoji dalis. Asortimente galite rasti įvairių formų kolageno produktų – miltelių, kapsulių, geriamųjų ampulių ar skysčių pavidalu. Į kolageno preparatus dažnai įtraukiamas vitaminas C, nes jis padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, reikalingą normaliai kaulų ir kremzlių funkcijai.
Kam gali būti aktualūs papildai sąnariams ir kaulams?
Šios kategorijos produktai gali būti aktualūs žmonėms, kurie nori papildyti mitybą kaulams, kremzlėms ar jungiamajam audiniui svarbiomis maistinėmis medžiagomis, pavyzdžiui:
- aktyviai sportuojantiems ar fizinį darbą dirbantiems žmonėms;
- vyresnio amžiaus asmenims;
- moterims menopauzės laikotarpiu;
- ieškantiems patogaus būdo papildyti racioną vitaminais, mineralais ar kitomis maistinėmis medžiagomis.
Kaip pasirinkti tinkamą maisto papildą?
Renkantis produktą, rekomenduojama atkreipti dėmesį į:
- sudėtį – kokios maistinės medžiagos įeina į produktą ir kokiais kiekiais;
- formą – kapsulės, tabletės, milteliai, geriamasis skystis ar kita forma;
- rekomenduojamą paros dozę – jos viršyti negalima;
- gamintoją – rinkitės patikimus prekės ženklus;
- notifikaciją – patikrinkite, ar produktas yra VMVT notifikuotų maisto papildų sąraše.
Prieš pradedant vartoti maisto papildus, ypač jei vartojate vaistus, esate nėščia, žindote kūdikį ar turite sveikatos sutrikimų, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokie maisto papildai dažniausiai pasirenkami sąnariams ir kaulams?
Dažniausiai pasirenkami maisto papildai, kurių sudėtyje yra kalcio, vitamino D, magnio, vitamino K, kolageno ar kitų maistinių medžiagų. Šios medžiagos gali padėti papildyti kasdienį racioną ir yra susijusios su normalios kaulų ar jungiamojo audinio būklės palaikymu.
Ar kolagenas naudingas sąnariams ir kaulams?
Kolagenas yra baltymas, randamas žmogaus organizme. Maisto papilduose jis vartojamas kaip papildomas baltymų šaltinis. Vitaminas C padeda palaikyti normalų kolageno susidarymą, kuris reikalingas normaliai kaulų ir kremzlių funkcijai.
Ar galima vartoti kelis papildus sąnariams ir kaulams kartu?
Vartojant kelis maisto papildus, svarbu įvertinti bendrą tų pačių vitaminų ir mineralų kiekį bei neviršyti rekomenduojamų paros dozių. Jei nesate tikri dėl derinimo, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Kiek laiko reikėtų vartoti šios kategorijos papildus?
Vartojimo trukmė priklauso nuo konkretaus produkto sudėties ir gamintojo rekomendacijų. Visada vadovaukitės informacija, pateikta ant pakuotės ar produkto aprašyme.
Ar šie papildai skirti tik vyresnio amžiaus žmonėms?
Ne. Šios kategorijos maisto papildai gali būti aktualūs įvairaus amžiaus žmonėms, norintiems papildyti mitybą tam tikromis maistinėmis medžiagomis, atsižvelgiant į individualius poreikius ir gyvenimo būdą.
Ar maisto papildai gali pakeisti įprastą mitybą?
Ne. Maisto papildai skirti papildyti įprastą maisto racioną ir nėra įvairios bei subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas.
Maisto papildas. Maisto papildai neturi būti vartojami kaip įvairios ir subalansuotos mitybos bei sveikos gyvensenos pakaitalas. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos paros dozės. Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje.