Probiotikai

Probiotikai: ką pasako bakterijų pavadinimai?

Lactobacillus plantarum Lp90 – iš pirmo žvilgsnio toks užrašas primena biologijos vadovėlį. Tačiau renkantis papildą šios raidės ir skaičiai turi praktinę reikšmę: jie padeda tiksliai atpažinti mikroorganizmą. Pavadinimas nurodo gentį ir rūšį, o pabaigoje esantis žymuo – konkrečią padermę.

Skirtingos bakterijų padermės nėra tapačios. Vienos padermės tyrimų rezultatų negalima automatiškai pritaikyti kitai, net jei jų rūšies pavadinimas sutampa. Todėl ieškant gerųjų bakterijų naudinga vertinti išsamią sudėtį, o ne vien bendrą produkto pavadinimą.

Ką reiškia KSV ir milijardai kapsulėje?

KSV – tai kolonijas sudarantys vienetai. Šiuo matavimo vienetu išreiškiamas gyvybingų mikroorganizmų kiekis. Užrašas „15 mlrd. KSV“ apibūdina kiekį, tačiau savaime neatsako, ar papildas tinkamas konkrečiam žmogui.

Pavyzdžiui, „FloraBalance“ vienoje kapsulėje nurodoma 15 mlrd. KSV bakterijų ir mielių kultūrų. Sudėtyje esantis Saccharomyces boulardii yra mielės, todėl tikslu kalbėti apie bendrą mikroorganizmų, o ne vien bakterijų kiekį.

Lyginant papildus verta pasižiūrėti:

• ar kiekis nurodytas vienai kapsulei, ar visai paros dozei;

• ar pateikti atskirų padermių pavadinimai ir kiekiai;

• kokios laikymo sąlygos nurodytos ant pakuotės.

Didesnis KSV skaičius ar ilgesnis padermių sąrašas savaime nereiškia didesnės naudos.

Probiotikai be inulino: kuo skiriasi sudėtis?

Inulinas yra skaidulinė medžiaga, kartais įtraukiama į papildus su bakterijų kultūromis. Užrašas „be inulino“ apibūdina konkretų sudėties pasirinkimą, tačiau negarantuoja, kad produktas kiekvienam bus toleruojamas vienodai.

„FloraBalance“ ir „IBS Probiotikai“ sudėtyse vietoje inulino naudojami smiltyninių gysločių sėklų milteliai. Vertinant tokį papildą, svarbu perskaityti visą ingredientų sąrašą, įskaitant kapsulės apvalkalą ir pagalbines medžiagas. Jeigu žinote, kad tam tikras ingredientas jums netinka, ši informacija padeda pasirinkti apgalvotai.

Nuo pasirinkimo iki kasdienio vartojimo

Papildą vartokite pagal konkretaus produkto nurodymus. Pavyzdžiui, „FloraBalance“ rekomenduojama suaugusiesiems vartoti po vieną kapsulę per dieną po maisto, laikyti vėsioje ir sausoje vietoje. Kito produkto vartojimo taisyklės gali skirtis, todėl pažįstamo patirtis neatstoja etiketės.

Jei probiotikus svarstote vartodami antibiotikus ar dėl pasikartojančių virškinimo nusiskundimų, pasirinkimą aptarkite su gydytoju arba vaistininku. Konsultuojantis pravers tikslus produkto pavadinimas ir sudėtis – taip bus lengviau aptarti jo tinkamumą jūsų situacijai.

Maisto papildai neturėtų būti vartojami kaip maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.