Ginkmedžio (Ginkgo biloba) nauda, savybės, ekstrakto vartojimas ir galimas poveikis

Ginkmedis (Ginkgo biloba) yra vienas seniausių iki šių dienų išlikusių medžių pasaulyje. Maisto papilduose dažniausiai naudojami ne patys lapai, o koncentruotas ginkmedžio ekstraktas, kuriame standartizuojamas tam tikrų augalinių junginių, pavyzdžiui, flavonų glikozidų ir terpenų laktonų, kiekis.

Ieškant informacijos apie Ginkgo biloba naudą, dažnai sutinkami teiginiai apie atmintį, koncentraciją, smegenų veiklą, kraujotaką ar spengimą ausyse. Vis dėlto mokslinių tyrimų rezultatai nėra vienodai tvirti. JAV Nacionalinis papildomosios ir integracinės sveikatos centras nurodo, kad šiuo metu nėra įtikinamų įrodymų, jog ginkmedis būtų veiksmingas gydant ar užkertant kelią kuriai nors konkrečiai sveikatos būklei, nors kai kuriose srityse stebimas galimas nedidelis poveikis. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra dviskiautis ginkmedis, ką reiškia terminas Ginkgo folium, kokia galima ginkmedžio ekstrakto nauda, kaip veikia standartizuoti ekstraktai, kaip vartojamas ginkmedis ir ką svarbu žinoti apie galimą šalutinį poveikį bei sąveikas su vaistais.

Kas yra dviskiautis ginkmedis?

Dviskiautis ginkmedis, lotyniškai Ginkgo biloba L., yra lapuotis medis, kurio lapai turi būdingą vėduoklės formą. Ginkmedžio gentis evoliuciškai labai sena, todėl šis augalas neretai vadinamas „gyvąja fosilija“.

Šiuolaikiniuose maisto papilduose paprastai naudojamas Ginkgo biloba lapų ekstraktas. Europos vaistų agentūra ginkmedžio lapus apibrėžia lotynišku terminu Ginkgo folium, kuris reiškia būtent Ginkgo biloba lapą. ([ema.europa.eu](https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/ginkgo-folium))

Svarbu atskirti lapų ekstraktus nuo ginkmedžio sėklų. Papilduose dažniausiai naudojami lapų ekstraktai, o žalių ginkmedžio sėklų vartoti nereikėtų – NCCIH nurodo, kad šviežios sėklos gali būti toksiškos. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Kas yra Ginkgo folium?

Ginkgo folium yra farmakopėjose ir augalinių preparatų dokumentuose vartojamas lotyniškas terminas, reiškiantis ginkmedžio lapą.

Europos vaistų agentūra Ginkgo folium apibrėžia kaip Ginkgo biloba L. lapus. EMA taip pat yra parengusi Europos Sąjungos augalinių vaistinių preparatų monografiją tam tikriems ginkmedžio lapų preparatams. ([ema.europa.eu](https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/ginkgo-folium))

Tačiau svarbu nepainioti vaistinių augalinių preparatų monografijų su visais maisto papildais. Skirtingi produktai gali turėti nevienodą ekstrakto koncentraciją, gamybos būdą ir standartizaciją.

Kas yra ginkmedžio ekstraktas?

Ginkmedžio ekstraktas gaunamas iš Ginkgo biloba lapų. Ekstrakcijos metu iš augalinės žaliavos koncentruojamos tam tikros tirpiosios medžiagos, todėl ekstrakto masė gali būti daug mažesnė nei jam pagaminti naudotos pradinės augalinės žaliavos masė.

Štai kodėl produkto etiketėje galima pamatyti, pavyzdžiui, žymėjimą 50:1. Tai reiškia, kad 1 daliai ekstrakto gauti naudota 50 dalių pradinės žaliavos.

Biofitus Ginkmedžio ekstrakto vienoje tabletėje yra 120 mg ekstrakto 50:1, kuris pagal produkto informaciją atitinka 6000 mg dviskiaučių ginkmedžių žaliavos. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Kokios medžiagos yra Ginkgo biloba ekstrakte?

Ginkmedžio lapuose yra įvairių augalinių junginių. Standartizuotuose ekstraktuose dažniausiai vertinamos dvi pagrindinės junginių grupės – flavonoidai ir terpenoidai.

Praktikoje produktų etiketėse dažnai nurodomas flavonų glikozidų ir terpenų arba flavonų laktonų kiekis. Tai padeda vartotojui palyginti skirtingų ekstraktų standartizaciją.

Biofitus Ginkmedžio ekstrakto sudėtyje naudojamas ekstraktas, kuriame nurodyta 24 % flavonų glikozidų ir 6 % flavonų laktonų. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Kaip veikia ginkmedis?

Klausimas „kaip veikia ginkmedis?“ neturi vieno paprasto atsakymo. Ginkgo biloba ekstrakte yra daug skirtingų augalinių junginių, todėl laboratoriniuose ir klinikiniuose tyrimuose nagrinėjami keli galimi biologiniai mechanizmai.

Tiriamas flavonoidų antioksidacinis aktyvumas, poveikis ląstelių signalams, kraujagyslių funkcijai ir trombocitų aktyvumui. Tačiau laboratorinis mechanizmas nėra tas pats, kas patvirtintas klinikinis poveikis žmogui.

NCCIH pabrėžia, kad nepaisant didelio tyrimų skaičiaus, nėra galutinių įrodymų, jog ginkmedis būtų veiksmingas kokiai nors konkrečiai sveikatos būklei gydyti. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Ginkmedžio nauda: ką rodo tyrimai?

Ginkmedžio nauda tiriama daugelyje sričių: atminties ir pažintinių funkcijų, demencijos, nerimo, galvos svaigimo, spengimo ausyse ir kitų būklių kontekste.

Vis dėlto tyrimų rezultatai yra nevienodi. NCCIH apibendrina, kad nėra įtikinamų įrodymų, jog ginkmedis būtų naudingas bet kuriai konkrečiai sveikatos būklei. Kai kuriose srityse tyrimai rodo galimą nedidelį poveikį, tačiau duomenys nėra pakankamai nuoseklūs. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Todėl ginkmedžio ekstrakto nereikėtų pristatyti kaip gydymo priemonės atminties sutrikimams, demencijai, spengimui ausyse ar kitoms ligoms.

Ginkgo biloba ir atmintis

Atmintis yra viena dažniausių priežasčių, dėl kurių žmonės domisi Ginkgo biloba ekstraktu.

Tačiau sveikų žmonių pažintinių funkcijų tyrimai nepateikia vienareikšmio atsakymo. NCCIH nurodo, kad neaišku, ar ginkmedžio papildai iš tiesų pagerina pažintinius gebėjimus sveikiems žmonėms, o nemaža dalis šių tyrimų yra žemos metodologinės kokybės. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Dėl to teiginį, kad ginkmedis „gerina atmintį“, reikėtų vertinti atsargiai. Individuali savijauta nepakeičia klinikinių tyrimų rezultatų.

Ar ginkmedis apsaugo nuo demencijos?

Neįrodyta. Vienas didžiausių šios srities tyrimų buvo Ginkgo Evaluation of Memory (GEM) tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau kaip 3000 vyresnių žmonių.

Tyrime Ginkgo biloba papildai nesumažino demencijos ar Alzheimerio ligos išsivystymo rizikos, palyginti su placebu. NCCIH nurodo, kad ginkmedis neparodė naudos demencijos prevencijai ar jos progresavimo lėtinimui. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Kai kuriuose tyrimuose standartizuotas ekstraktas buvo siejamas su nedideliu tam tikrų jau esančios demencijos simptomų pagerėjimu, tačiau rezultatai nevienodi.

Ginkmedis ir koncentracija

Ginkmedžio papildai dažnai reklamuojami kaip priemonė protiniam darbingumui ar koncentracijai palaikyti. Tačiau moksliniu požiūriu rezultatai nėra pakankamai nuoseklūs.

Kai kuriuose mažesniuose tyrimuose nustatyta pokyčių atliekant tam tikras dėmesio ar atminties užduotis, tačiau tai neleidžia teigti, kad ginkmedžio ekstraktas patikimai pagerina koncentraciją visiems sveikiems žmonėms.

Koncentracijai daug įtakos turi miegas, stresas, fizinis aktyvumas, mityba, kofeino vartojimas ir įvairios sveikatos būklės.

Ginkmedis ir kraujotaka

Ginkmedžio ekstraktai taip pat tiriami kraujotakos ir kraujagyslių funkcijos kontekste. Europos vaistų agentūros augalinių vaistinių preparatų vertinime Ginkgo folium priskiriamas kraujotakos sutrikimų terapinei sričiai. ([ema.europa.eu](https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/ginkgo-folium))

Tačiau EMA monografijoje vertinami konkretūs standartizuoti vaistiniai preparatai, todėl šių išvadų negalima automatiškai perkelti bet kuriam maisto papildui.

Ginkmedžio papildų nereikėtų vartoti savarankiškai kaip kraujotakos ligų gydymo priemonės.

Ar ginkmedis padeda nuo spengimo ausyse?

Ginkgo biloba dažnai minimas spengimo ausyse, arba tinituso, kontekste, tačiau patikimi įrodymai nepatvirtina universalaus poveikio.

NCCIH nurodo, kad tyrimai nerodo, jog ginkmedis būtų veiksmingas tinituso simptomams mažinti. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Jei spengimas ausyse atsirado staiga, yra vienpusis, stiprėja arba jį lydi klausos pokyčiai, reikėtų kreiptis į gydytoją.

Ar ginkmedis gali padėti esant galvos svaigimui?

Kai kuriuose tyrimuose ginkmedis nagrinėtas galvos svaigimo kontekste, tačiau įrodymų yra nedaug ir jie nėra galutiniai.

NCCIH pažymi, kad nedidelis kiekis tyrimų rodo galimą naudą kai kurioms būklėms, įskaitant vertigo, tačiau bendras įrodymų lygis nėra pakankamas tvirtoms išvadoms. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Galvos svaigimas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikartojančių simptomų nereikėtų gydyti vien maisto papildais.

Kuo skiriasi paprasti ginkmedžio milteliai ir ekstraktas?

Ginkmedžio lapų milteliai ir koncentruotas ekstraktas nėra tas pats produktas.

Ekstrakto gamybos metu tam tikros augalo medžiagos koncentruojamos, todėl, pavyzdžiui, 120 mg ekstrakto gali atitikti kelis gramus pradinės augalinės žaliavos.

Ginkmedžio formų palyginimas

Ką reiškia ginkmedžio ekstraktas 50:1?

Žymėjimas 50:1 apibūdina ekstrakto koncentracijos santykį. Paprastai jis reiškia, kad vienai daliai ekstrakto pagaminti buvo panaudota maždaug 50 dalių augalinės žaliavos.

Pavyzdžiui, Biofitus produkte 120 mg ginkmedžio ekstrakto 50:1 pagal produkto informaciją atitinka 6000 mg pradinės Ginkgo biloba žaliavos. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Todėl etiketėje matomas „6000 mg“ skaičius nereiškia, kad tabletė fiziškai sveria 6000 mg ar kad joje yra 6000 mg ekstrakto. Tai yra žaliavos ekvivalentas.

Ginkmedžio ekstrakto vartojimas

Ginkmedžio ekstrakto vartojimas priklauso nuo konkretaus produkto koncentracijos ir standartizacijos. Vienos universalios maisto papildų dozės visiems Ginkgo biloba produktams nėra.

Dėl to svarbu vadovautis produkto etikete, o ne bandyti perkelti kitų papildų ar klinikiniuose tyrimuose naudotas dozes į savo pasirinktą produktą.

Biofitus Ginkmedžio ekstrakto produkte suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po 1 tabletę per dieną. Vienoje tabletėje yra 120 mg ekstrakto 50:1. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Kada vartoti ginkmedį – ryte ar vakare?

Nėra universalios taisyklės, kad ginkmedžio ekstraktą būtina vartoti tik ryte ar tik vakare.

Svarbiausia laikytis konkretaus produkto vartojimo instrukcijos ir pasirinkti tokį paros laiką, kad būtų patogu papildą vartoti nuosekliai.

Jei vartojant papildą pastebite miego, virškinimo ar kitus savijautos pokyčius, vartojimą verta aptarti su gydytoju ar vaistininku.

Galimas ginkmedžio šalutinis poveikis

Ginkgo biloba lapų ekstraktai daugumai suaugusiųjų vartojami saikingais kiekiais yra gana gerai toleruojami.

NCCIH nurodo, kad dažniausiai pasitaikančios nepageidaujamos reakcijos yra galvos svaigimas, virškinimo sistemos simptomai ir galvos skausmas. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Galimos nepageidaujamos reakcijos

Ginkmedis ir kraują skystinantys vaistai

Viena svarbiausių atsargumo priemonių vartojant ginkmedį susijusi su vaistais, veikiančiais kraujo krešėjimą.

NCCIH nurodo, kad Ginkgo biloba vartojimas kartu su warfarinu siejamas su didesne reikšmingo kraujavimo rizika, palyginti su vien warfarino vartojimu. Ginkmedis taip pat gali sąveikauti su kitais vaistais. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions-science))

Jei vartojate antikoaguliantus, antitrombocitinius vaistus ar reguliariai vartojate kitus receptinius preparatus, prieš pradėdami vartoti ginkmedžio ekstraktą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Ar galima vartoti ginkmedį prieš operaciją?

Jei planuojama chirurginė ar odontologinė procedūra, apie vartojamus Ginkgo biloba papildus būtina informuoti gydytoją.

Kadangi ginkmedis gali būti susijęs su kraujo krešėjimo pokyčiais, gydytojas gali rekomenduoti prieš procedūrą laikinai nutraukti jo vartojimą.

Kiek laiko prieš konkrečią procedūrą reikėtų nevartoti papildo, turėtų nuspręsti jūsų sveikatos priežiūros specialistas.

Ar ginkmedį galima vartoti nėštumo metu?

NCCIH nurodo, kad ginkmedžio vartojimas nėštumo metu gali būti nesaugus, nes gali didinti kraujavimo riziką ir teoriškai turėti įtakos gimdymui. Apie vartojimą žindymo laikotarpiu duomenų taip pat nepakanka. ([nccih.nih.gov](https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo))

Biofitus Ginkmedžio ekstrakto produkto etiketėje taip pat nurodoma, kad papildas nerekomenduojamas nėščioms moterims ir žindyvėms. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Biofitus Ginkmedžio ekstraktas: sudėtis ir vartojimas

Biofitus Ginkmedžio ekstrakto vienoje tabletėje yra 120 mg dviskiaučių ginkmedžių (Ginkgo biloba) lapų ekstrakto 50:1. Pagal produkto informaciją toks kiekis atitinka 6000 mg pradinės ginkmedžio žaliavos.

Ekstraktas standartizuotas ir turi 24 % flavonų glikozidų bei 6 % flavonų laktonų. Pakuotėje yra 90 tablečių. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po vieną tabletę per dieną. Produktas nerekomenduojamas jaunesniems nei 18 metų asmenims, nėščiosioms, žindyvėms bei žmonėms, kuriems pasireiškia alergija kuriai nors sudedamajai daliai.

Produkto puslapyje taip pat nurodoma ES kilmė ir GMP, HACCP bei ISO gamybos sertifikavimo informacija. ([biofitus.lt](https://biofitus.lt/maisto-papildai/ginkmedzio-ekstraktas))

Dažniausiai užduodami klausimai apie ginkmedį

Šaltiniai

1. National Center for Complementary and Integrative Health. Ginkgo: Usefulness and Safety. https://www.nccih.nih.gov/health/ginkgo
2. National Center for Complementary and Integrative Health. Herb-Drug Interactions: What the Science Says. https://www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/herb-drug-interactions-science
3. European Medicines Agency. Ginkgo folium – herbal medicinal product. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/ginkgo-folium
4. European Medicines Agency. European Union herbal monograph on Ginkgo biloba L., folium.
5. Biofitus.lt. Ginkmedžio ekstraktas. Produkto sudėtis, vartojimas ir įspėjimai.

Pastaba skaitytojui

Pastaba: šiame straipsnyje pateikiama bendro pobūdžio informacija apie Ginkgo biloba, Ginkgo folium, ginkmedžio ekstraktą ir maisto papildų vartojimą. Ji nepakeičia gydytojo, vaistininko ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos. Jei vartojate receptinius vaistus, ypač kraujo krešėjimą veikiančius preparatus, turite lėtinių sveikatos sutrikimų, planuojate operaciją, esate nėščia ar žindote, prieš vartojimą pasitarkite su specialistu. Pastebėję netikslumų ar norėdami pateikti pastabų dėl turinio, susisiekite el. paštu info@biofitus.lt.