Seleno formos – natrio selenitas, selenometioninas ir kiti seleno junginiai

Seleno maisto papilduose galima rasti skirtingomis cheminėmis formomis. Vienos dažniausių yra natrio selenitas, natrio selenatas, selenometioninas ir selenu praturtintos mielės. Visos jos organizmui suteikia seleno, tačiau skiriasi jų pasisavinimas, metabolizmas, kaupimas audiniuose ir kelias iki biologiškai aktyvių selenoproteinų.

Dėl šių skirtumų ant papildų pakuočių kartais galima pamatyti tokius terminus kaip „bioaktyvus selenas“, „organinis selenas“ ar „geriau pasisavinamas selenas“. Tačiau vien toks rinkodaros terminas nepasako, ar konkretus produktas bus naudingesnis žmogui. Svarbu žinoti tikslią seleno formą, dozę ir bendrą su maistu bei kitais papildais gaunamą kiekį.

Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra natrio selenitas, kuo jis skiriasi nuo selenometionino ir selenu praturtintų mielių, ką iš tiesų reiškia bioaktyvus selenas, ar organinės formos visada yra geresnės ir į ką svarbiausia atkreipti dėmesį renkantis seleno papildą.

Kodėl selenas maisto papilduose būna skirtingų formų?

Selenas yra cheminis elementas, tačiau maisto produktuose ir papilduose jis nėra vartojamas kaip grynas elementinis selenas. Jis yra susijungęs su kitomis medžiagomis ir sudaro skirtingus cheminius junginius.

Dažniausios papildų formos:

  • natrio selenitas;
  • natrio selenatas;
  • L-selenometioninas;
  • selenu praturtintos mielės;
  • rečiau – kiti seleno junginiai.

NIH nurodo, kad žmogaus organizmas gali pasisavinti didelę dalį seleno iš dažniausiai maisto papilduose naudojamų formų – selenometionino, selenu praturtintų mielių, selenito ir selenato.

Tačiau pasisavinimas iš žarnyno yra tik viena istorijos dalis. Po absorbcijos skirtingos seleno formos metabolizuojamos skirtingais keliais.

Selenas 200 mikrogramų su vitaminais A, C ir E

Susijęs Biofitus produktas

Selenas 200 ir ACE

Maisto papildas su selenu bei vitaminais A, C ir E. Vienoje tabletėje yra 200 µg seleno, 80 mg vitamino C, 12 mg vitamino E ir 800 µg vitamino A. Pakuotėje – 90 tablečių.

Peržiūrėti produktą →

Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.

Kas yra natrio selenitas?

Natrio selenitas yra neorganinis seleno junginys, cheminėje literatūroje žymimas Na2SeO3. Jis ilgą laiką naudojamas maisto papilduose ir yra viena iš standartinių seleno formų.

Žmogaus organizmas natrio selenitą gali absorbuoti iš virškinamojo trakto ir toliau metabolizuoti iki tarpinių seleno formų, iš kurių galiausiai gali būti sintetinama selenocisteino turinčių selenoproteinų.

Selenoproteinams priklauso fermentai ir baltymai, susiję su:

  • normalia skydliaukės hormonų apykaita;
  • antioksidacine ląstelių apsauga;
  • imuninės sistemos veikla;
  • reprodukcijos procesais.

Todėl tai, kad natrio selenitas yra „neorganinis“, nereiškia, kad organizmas jo negali panaudoti.

Ką reiškia „neorganinis selenas“?

Chemijoje organiniais seleno junginiais paprastai vadinamos formos, kuriose selenas yra susijęs su anglies turinčiomis molekulėmis, pavyzdžiui, aminorūgštimis.

Neorganinėms formoms priklauso:

  • natrio selenitas;
  • natrio selenatas.

Organinėms formoms dažniausiai priskiriami:

  • selenometioninas;
  • selenocisteinas;
  • selenu praturtintose mielėse esančios organinės seleno formos.

Žodis „organinis“ šiame kontekste apibūdina cheminę struktūrą. Jis savaime nereiškia, kad produktas yra natūralesnis, saugesnis ar visais atvejais naudingesnis.

Kas yra selenometioninas?

Selenometioninas yra organinė seleno forma, savo struktūra panaši į aminorūgštį metioniną. Joje sieros atomas pakeistas selenu.

Organizmas ne visada aiškiai atskiria selenometioniną nuo metionino, todėl dalis jo gali būti nespecifiškai įjungiama į įvairius kūno baltymus.

Tai yra viena iš priežasčių, kodėl vartojant selenometioniną seleno koncentracija kraujyje dažnai padidėja labiau ir išlieka ilgiau nei vartojant tokį patį seleno kiekį selenito forma.

Tačiau didesnė seleno koncentracija kraujyje ar didesnis jo sukaupimas baltymuose nebūtinai reiškia proporcingai didesnį funkcinių selenoproteinų aktyvumą.

Svarbus niuansas

Selenometioninas paprastai geriau sulaikomas organizme ir gali labiau padidinti bendrą seleno koncentraciją kraujyje.

Natrio selenitas nėra taip stipriai nespecifiškai kaupiamas baltymuose, tačiau jo selenas gali būti metabolizuojamas ir naudojamas selenoproteinų sintezei.

Todėl „labiau pakelia seleną kraujyje“ ir „visada biologiškai geresnis“ nėra tas pats teiginys.

Kas yra selenu praturtintos mielės?

Selenu praturtintos mielės gaminamos auginant mieles seleno turinčioje terpėje. Mielės seleną įtraukia į įvairius organinius junginius.

Didelę dalį tokio produkto seleno paprastai sudaro selenometioninas, tačiau tikslus įvairių seleno junginių santykis gali priklausyti nuo gamybos technologijos.

Dėl to „seleno mielės“ nėra viena gryna cheminė medžiaga tokiu pat būdu kaip natrio selenitas ar grynas L-selenometioninas.

NIH selenu praturtintas mieles nurodo tarp dažnai maisto papilduose naudojamų seleno šaltinių.

Kas yra natrio selenatas?

Natrio selenatas yra dar viena neorganinė seleno forma. Jis chemiškai skiriasi nuo natrio selenito tuo, kad selenas yra kitos oksidacijos būsenos.

Kaip ir selenitas, selenatas gali būti absorbuojamas iš virškinamojo trakto ir metabolizuojamas į organizmui panaudojamas seleno formas.

Praktikoje maisto papildų etiketėse dažniau galima sutikti natrio selenitą arba selenometioniną, tačiau selenatas taip pat yra žinoma seleno forma.

Natrio selenitas ar selenometioninas – kuo jie skiriasi?

Pagrindinių seleno formų palyginimas

Savybė Natrio selenitas Selenometioninas Selenu praturtintos mielės
Forma Neorganinė Organinė Daugiausia organinių formų mišinys
Pasisavinimas Gerai absorbuojamas Paprastai labai gerai absorbuojamas Paprastai gerai absorbuojamas
Kaupimas kūno baltymuose Mažesnis nespecifinis kaupimas Gali būti įjungiamas vietoje metionino ir labiau kaupiamas Priklauso nuo selenometionino ir kitų formų kiekio
Poveikis kraujo selenui Didina seleno rodiklius Dažnai padidina labiau Dažnai panašus į organinių formų poveikį
Ar organizmas gali panaudoti selenoproteinams? Taip Taip, po metabolinio apdorojimo Taip

Ar selenometioninas pasisavinamas geriau?

Dalis tyrimų rodo, kad selenometioninas pasižymi didesniu biologiniu prieinamumu ir organizme išlaikomas ilgiau nei natrio selenitas.

Žmonių tyrimuose selenometioninas paprastai stipriau padidina bendrą seleno koncentraciją plazmoje ir eritrocituose.

2021 m. seleno absorbcijos, pasiskirstymo, metabolizmo ir išskyrimo apžvalgoje taip pat pažymėta, kad yra duomenų, jog organinių seleno šaltinių biologinis prieinamumas gali būti didesnis už neorganinių.

Tačiau NIH pabrėžia, kad visos pagrindinės papilduose naudojamos formos yra gerai absorbuojamos, o žmogaus organizmas gali pasisavinti iki maždaug 90 % seleno iš selenometionino, seleno mielių, selenito ir selenato.

Todėl teiginys, kad natrio selenitas „nepasisavinamas“, būtų neteisingas.

Ar didesnis pasisavinimas visada reiškia didesnę naudą?

Ne.

Biologinis prieinamumas apibūdina, kiek medžiagos absorbuojama ir kaip ji pasiskirsto organizme, tačiau tai nėra tiesioginis konkretaus klinikinio poveikio matas.

Pavyzdžiui, selenometioninas gali būti nespecifiškai įjungtas į kūno baltymus vietoje metionino. Taip susidaro savotiška seleno atsarga, dėl kurios bendras seleno kiekis kraujyje padidėja.

Tačiau norint pagaminti funkcinius selenoproteinus, organizmui seleną reikia nukreipti į specifinį metabolinį kelią, kuriame sintetinamas selenocisteinas.

Dėl to papildo vertės nereikėtų vertinti tik pagal tai, kuri forma labiausiai padidina bendrą seleno koncentraciją kraujyje.

Kaip seleno formos paverčiamos organizme?

Nors skirtingos seleno formos į organizmą patenka skirtingais metaboliniais keliais, svarbiame selenoproteinų sintezės etape jos gali būti metabolizuojamos iki bendresnės tarpinės seleno formos – selenido.

Iš šio metabolinio seleno fondo organizmas gali sintetinti selenocisteiną, kuris specifiškai įjungiamas į selenoproteinus.

Tai svarbu, nes galutinėms fiziologinėms seleno funkcijoms reikšmingas ne pats užrašas ant tabletės, o selenoproteinų veikla.

Supaprastinta schema

Natrio selenitas / selenatas → metabolizuojamas → seleno metabolinis fondas → selenocisteinas → selenoproteinai.

Selenometioninas → dalis kaupiama baltymuose kaip metionino analogas → dalis metabolizuojama → seleno metabolinis fondas → selenoproteinai.

Todėl kelias skiriasi, tačiau skirtingos formos gali būti seleno šaltinis organizmui.

Kas yra „bioaktyvus selenas“?

Bioaktyvus selenas nėra vienos konkrečios ir visuotinai standartizuotos seleno cheminės formos pavadinimas.

Šis terminas gali būti vartojamas skirtinguose produktuose labai skirtinga prasme – pavyzdžiui, apibūdinant:

  • selenometioniną;
  • selenu praturtintas mieles;
  • kitą organinį seleno junginį;
  • tam tikrą patentuotą seleno mišinį;
  • tiesiog gerai pasisavinamą seleno formą.

Todėl ant produkto pamačius užrašą „bioaktyvus selenas“ verta perskaityti sudedamųjų dalių sąrašą ir ieškoti tikro cheminės formos pavadinimo.

Vien žodis „bioaktyvus“ neleidžia objektyviai palyginti dviejų produktų.

Ar „organinis selenas“ visada geresnis už natrio selenitą?

Ne visada prasminga taip formuluoti klausimą.

Selenometioninas paprastai geriau sulaikomas organizme ir efektyviau didina bendrą seleno koncentraciją kraujyje. Tačiau natrio selenitas taip pat gerai absorbuojamas ir gali būti naudojamas selenoproteinų sintezei.

Kai kuriuose senesniuose žmonių tyrimuose selenometioninas stipriau padidino kraujo seleno koncentraciją nei natrio selenitas, tačiau skirtumai funkcinių seleno fermentų aktyvumui ne visada buvo tokie ryškūs.

Todėl seleno formą verta vertinti kartu su:

  • doze;
  • žmogaus pradiniu seleno statusu;
  • bendra mityba;
  • vartojimo trukme;
  • kitais papildais.

Natrio selenitas skydliaukei – ar ši forma tinkama?

Natrio selenitas suteikia seleno, kurį organizmas gali panaudoti selenoproteinų sintezei.

Selenoproteinams priklauso ir jodtironino deiodinazės – fermentai, dalyvaujantys skydliaukės hormonų T4 ir T3 apykaitoje.

Taip pat nuo seleno priklauso kai kurios glutationo peroksidazės ir kiti fermentai, dalyvaujantys skydliaukės ląstelių antioksidacinėje apsaugoje.

Dėl to Europos Sąjungoje selenui, nepriklausomai nuo to, ar jo šaltinis yra natrio selenitas ar kita leistina forma, gali būti taikomas autorizuotas teiginys, kad selenas padeda palaikyti normalią skydliaukės veiklą, kai produktas atitinka teiginio naudojimo sąlygas.

Tai nereiškia, kad seleno papildas gydo Hashimoto tiroiditą, hipotirozę ar kitą skydliaukės ligą.

Kuri seleno forma yra maiste?

Maiste selenas taip pat nėra vienos formos.

Gyvūninės ir augalinės kilmės produktuose galima rasti:

  • selenometionino;
  • selenocisteino;
  • kitų organinių seleno junginių;
  • mažesnius įvairių kitų formų kiekius.

Selenometioninas yra svarbi seleno forma daugelyje augalinių produktų.

Tačiau bendras seleno kiekis maiste labai priklauso nuo produkto kilmės. Augaliniuose produktuose ypač svarbus seleno kiekis dirvožemyje.

Ar natūralus selenas maiste pasisavinamas geriau?

„Natūralus“ savaime nėra biologinio prieinamumo matas.

Maisto produktuose esančio seleno pasisavinimas priklauso nuo jo cheminės formos ir visos maisto matricos.

Daug seleno maiste yra organinių junginių forma, tačiau maisto produkto privalumas yra ne vien konkreti seleno forma – kartu gaunami baltymai, vitaminai, mineralai ir kitos maistinės medžiagos.

Daugeliui sveikų žmonių įvairi mityba išlieka pagrindiniu seleno šaltiniu.

Kuri forma tinkamiausia maisto papildui?

Vienos geriausios seleno formos visiems žmonėms nustatyti negalima.

Renkantis papildą racionaliau vertinti:

Ką tikrinti seleno papildo etiketėje?

  • Kiek mikrogramų seleno yra paros porcijoje.
  • Kokia seleno cheminė forma.
  • Ar tuo pačiu metu vartojate kitų papildų su selenu.
  • Ar sudėtyje yra kitų didelės dozės vitaminų ar mineralų.
  • Kokia rekomenduojama vartojimo trukmė.
  • Ar produktas skirtas jūsų amžiaus grupei.

Praktiškai dozė dažnai yra svarbesnė už nedidelius pasisavinimo skirtumus tarp gerai absorbuojamų seleno formų.

Kiek seleno yra Biofitus produkte?

Biofitus Selenas 200 ir ACE vienoje tabletėje yra 200 µg seleno. Seleno šaltinis – natrio selenitas.

Vienoje tabletėje taip pat yra:

  • 80 mg vitamino C – 100 % RMV;
  • 12 mg vitamino E – 100 % RMV;
  • 800 µg vitamino A – 100 % RMV.

200 µg seleno sudaro 364 % ES referencinės maistinės vertės.

Pakuotėje yra 90 tablečių, o suaugusiesiems rekomenduojama vartoti po 1 tabletę per dieną.

200 µg seleno ir viršutinė saugi riba

Vertinant seleno formą labai svarbu nepamiršti dozės.

Europos maisto saugos tarnyba EFSA 2023 m. suaugusiesiems nustatė 255 µg per parą toleruojamą viršutinę seleno suvartojimo ribą. Ji apima bendrą seleno kiekį iš maisto, papildų ir kitų šaltinių.

Biofitus produkto viena tabletė suteikia 200 µg seleno. Tai reiškia, kad papildas vienas pats suteikia didžiąją dalį EFSA nustatytos viršutinės ribos.

Ši riba nėra rekomenduojamas kasdienis tikslas. Tai riba, kurios ilgalaikio viršijimo rizikos reikėtų vengti.

Todėl vartojant 200 µg seleno papildą ypač svarbu nevartoti kelių papildomų seleno produktų vienu metu ir atsargiai vertinti labai seleno turtingų produktų, pavyzdžiui, brazilinių bertoletijų, kiekį.

Forma svarbi, bet dozė dar svarbesnė

Selenometioninas ir natrio selenitas metabolizuojami šiek tiek skirtingai.

Tačiau 200 µg vienos formos ir 50 µg kitos formos negalima vertinti vien pagal žodžius „organinis“, „neorganinis“ ar „bioaktyvus“.

Pirmiausia reikia įvertinti bendrą elementinio seleno kiekį, kurį gaunate per dieną.

Ar galima seleno formą vertinti pagal RMV procentą?

RMV – referencinė maistinė vertė – parodo, kiek produkto porcija sudaro nuo orientacinės dienos maistinės vertės.

Selenui ES RMV yra 55 µg.

Tačiau RMV neparodo:

  • kokia seleno forma naudojama;
  • kiek jos bus sulaikyta organizme;
  • ar konkrečiam žmogui papildas apskritai reikalingas;
  • ar jo bendras seleno kiekis iš visų šaltinių nėra per didelis.

Todėl vertėtų skaityti ne tik „364 % RMV“, bet ir visą ingredientų sąrašą.

Ar kraujo tyrimas gali parodyti skirtumą tarp seleno formų?

Selenometioninas ir organinės seleno formos dažnai labiau padidina bendrą seleno koncentraciją plazmoje ar kraujyje nei selenitas.

Tačiau bendras serumo seleno kiekis nėra vienintelis funkcinės seleno būklės rodiklis.

Moksliniuose tyrimuose taip pat gali būti vertinami:

  • selenoproteinas P;
  • glutationo peroksidazės aktyvumas;
  • kiti seleno būklės biomarkeriai.

Dėl to vien didesnė bendro seleno koncentracija kraujyje nebūtinai reiškia, kad visos selenoproteinų funkcijos pagerėjo tiek pat.

Ar natrio selenitas yra saugus?

Natrio selenitas yra plačiai naudojama seleno forma. Saugumą daugiausia lemia ne vien jo cheminė forma, o suvartojamo elementinio seleno kiekis.

Per didelis seleno kiekis nepriklausomai nuo šaltinio gali sukelti selenozę.

Galimi ilgalaikio seleno pertekliaus požymiai:

  • plaukų slinkimas;
  • nagų trapumas;
  • metalo skonis burnoje;
  • česnaką primenantis kvapas iš burnos;
  • pykinimas;
  • viduriavimas;
  • nuovargis;
  • odos pokyčiai;
  • nervų sistemos simptomai.

Todėl seleno papildo dozės nereikėtų didinti vien todėl, kad norima stipresnio poveikio.

Ar organinės seleno formos taip pat gali būti perdozuotos?

Taip. Terminas „organinis“ nereiškia, kad seleno galima vartoti neribotai.

Selenometioninas gali būti gerai absorbuojamas ir stipriai sulaikomas organizme. Todėl ir organinė seleno forma didelėmis dozėmis gali lemti per didelį bendrą seleno kiekį.

EFSA viršutinė suvartojimo riba taikoma bendrai seleno ekspozicijai, o ne tik vienai konkrečiai jo cheminei formai.

Biofitus Selenas 200 ir ACE: natrio selenitas

Biofitus Selenas 200 ir ACE sudėtyje naudojamas natrio selenitas.

Pagal dabartinę produkto informaciją:

  • vienoje tabletėje yra 200 µg seleno;
  • seleno šaltinis – natrio selenitas;
  • pakuotėje yra 90 tablečių;
  • rekomenduojama vartoti 1 tabletę per dieną;
  • produktas papildytas vitaminais A, C ir E.

Biofitus taip pat skelbia nepriklausomos laboratorijos tyrimo rezultatus, kuriuose tikrintos produkto partijos seleno kiekis atitiko deklaruojamą sudėtį.

Vertinant šį produktą svarbu suprasti, kad natrio selenitas yra organizmo panaudojama seleno forma, tačiau dėl 200 µg dozės kartu reikėtų atsižvelgti į seleną iš kitų papildų ir maisto.

Ar verta keisti natrio selenitą į selenometioniną?

Vien dėl to, kad selenometioninas laboratoriniuose tyrimuose dažnai stipriau padidina kraujo seleno koncentraciją, automatiškai keisti vieną formą kita nėra būtina.

Sprendimas priklauso nuo:

  • kodėl apskritai vartojamas selenas;
  • kokia yra paros dozė;
  • kiek seleno gaunama su maistu;
  • ar yra nustatytas seleno trūkumas;
  • ar žmogus turi skydliaukės ar kitų sveikatos sutrikimų;
  • kiek laiko planuojamas vartojimas.

Jei seleno papildas vartojamas dėl konkrečios medicininės priežasties, formos ir dozės keitimą prasminga aptarti su gydytoju ar vaistininku.

Ką verta prisiminti apie seleno formas

Natrio selenitas yra neorganinė seleno forma: organizmas gali ją absorbuoti ir panaudoti selenoproteinų sintezei.

Selenometioninas yra organinė forma: jis gali būti įtraukiamas į kūno baltymus vietoje metionino, todėl selenas organizme sulaikomas ilgiau.

Selenu praturtintos mielės nėra viena gryna cheminė medžiaga: jose gali būti keli organiniai seleno junginiai, dažnai daug selenometionino.

„Bioaktyvus selenas“ nėra standartizuotas konkrečios formos pavadinimas: visada patikrinkite tikrą sudedamosios dalies pavadinimą.

Didesnė absorbcija nereiškia automatiškai didesnės klinikinės naudos: svarbu, kaip selenas metabolizuojamas ir panaudojamas.

Dozė labai svarbi: EFSA suaugusiųjų viršutinė toleruojama seleno suvartojimo riba yra 255 µg per dieną iš visų šaltinių.

Kada verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku

Vartojate 200 µg ar didesnės dozės seleno papildą ilgą laiką: verta įvertinti bendrą seleno suvartojimą.

Vienu metu vartojate kelis vitaminų ir mineralų papildus: seleno gali būti daugiau nei viename produkte.

Turite skydliaukės ligą: seleno forma ir dozė neturėtų pakeisti gydytojo paskirto gydymo.

Reguliariai valgote daug brazilinių bertoletijų: jose seleno koncentracija gali būti labai didelė.

Atsirado plaukų slinkimas, trapūs nagai, metalo skonis ar česnaką primenantis kvapas: tai gali būti per didelio seleno kiekio požymiai.

Esate nėščia arba žindote: didesnės dozės seleno papildus vartokite tik pasitarę su specialistu.

Dažniausiai užduodami klausimai apie seleno formas

Kas yra natrio selenitas?

Natrio selenitas yra neorganinė seleno forma, naudojama maisto papilduose. Organizmas ją gali absorbuoti, metabolizuoti ir panaudoti selenoproteinų sintezei.

Kuo natrio selenitas skiriasi nuo selenometionino?

Natrio selenitas yra neorganinis junginys, o selenometioninas – organinė seleno forma, panaši į aminorūgštį metioniną. Selenometioninas gali būti įjungiamas į kūno baltymus ir todėl paprastai organizme sulaikomas ilgiau.

Ar natrio selenitas gerai pasisavinamas?

Taip. NIH nurodo, kad dažniausiai papilduose naudojamos seleno formos, įskaitant selenitą, selenatą, selenometioniną ir seleno mieles, gali būti gerai absorbuojamos.

Kuri seleno forma pasisavinama geriausiai?

Selenometioninas paprastai pasižymi didesniu sulaikymu organizme ir dažnai labiau padidina seleno koncentraciją kraujyje nei natrio selenitas. Tačiau tai nereiškia, kad jis visais atvejais suteikia didesnę klinikinę naudą.

Kas yra bioaktyvus selenas?

„Bioaktyvus selenas“ nėra vienos standartizuotos cheminės seleno formos pavadinimas. Šis terminas gali būti vartojamas skirtingiems seleno junginiams, todėl svarbu tikrinti tikrą produkto sudedamųjų dalių sąrašą.

Ar organinis selenas geresnis?

Organinis selenometioninas dažniau stipriau padidina bendrą seleno koncentraciją ir ilgiau išlieka organizme. Tačiau natrio selenitas taip pat yra panaudojamas organizme, todėl produkto vertės nereikėtų nustatyti vien pagal žodį „organinis“.

Ar natrio selenitas tinka skydliaukei?

Natrio selenitas suteikia seleno, kuris gali būti panaudojamas nuo seleno priklausomiems fermentams, dalyvaujantiems skydliaukės hormonų apykaitoje. Tačiau seleno papildai nėra skydliaukės ligų gydymo pakaitalas.

Ar 200 µg seleno galima vartoti kartu su kitais seleno papildais?

To nereikėtų daryti neįvertinus bendro kiekio. EFSA suaugusiųjų toleruojama viršutinė seleno suvartojimo riba yra 255 µg per parą iš visų šaltinių, todėl vartojant 200 µg papildą papildomas selenas gali greitai padidinti bendrą kiekį.

Šaltiniai

  1. NIH Office of Dietary Supplements. Selenium – Health Professional Fact Sheet. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  2. Hadrup N, Ravn-Haren G. Absorption, distribution, metabolism and excretion (ADME) of oral selenium from organic and inorganic sources: A review. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. 2021. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34091241/
  3. Thomson CD et al. Human selenium supplementation as assessed by changes in blood selenium concentration and glutathione peroxidase activity. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8825978/
  4. Selenium metabolism and bioavailability. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8909692/
  5. EFSA. Dietary reference values and tolerable upper intake levels. https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/dietary-reference-values
  6. European Commission. EU Register of nutrition and health claims made on foods. https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
  7. Biofitus.lt. Selenas 200 ir ACE. Produkto sudėtis ir vartojimo informacija. https://biofitus.lt/maisto-papildai/selenas-200

Pastaba skaitytojui

Pastaba: šiame straipsnyje pateikiama bendro pobūdžio informacija apie natrio selenitą, selenometioniną, kitas seleno formas ir maisto papildus. Ji nepakeičia gydytojo, vaistininko ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos. Jei turite skydliaukės ligą, vartojate kelis seleno turinčius papildus, planuojate ilgą laiką vartoti 200 µg ar didesnę seleno dozę, esate nėščia ar žindote arba įtariate seleno trūkumą ar perteklių, dėl individualaus vartojimo pasitarkite su specialistu. Pastebėję netikslumų ar norėdami pateikti pastabų dėl turinio, susisiekite el. paštu info@biofitus.lt.