Vitaminas C

Vitaminas C yra natūraliai randamas daugelyje vaisių ir daržovių, tokių kaip citrina, apelsinai, kivi, paprikos ir brokoliai. Vitaminas C yra svarbus žmogaus organizmui, nes jis padeda palaikyti kraujagysles, oda, kaulus ir dantis. Be to, vitaminas C gali padėti sumažinti nuovargį ir pavargimą, todėl jis yra svarbus mūsų imuninės sistemos funkcionavimui.

Mūsų parduotuvėje galite rasti įvairių vitamino C formų, tokių kaip tabletes, kapsules, sirupus ir netgi prausiklius su vitamino C. Visa tai yra puiki pasirinktis tiems, kurie nori gauti papildomą vitamino C dozę arba nori papildyti savo mitybos įpročius.

Natūralūs vitamino C šaltiniai maiste yra daugybė vaisių ir daržovių. Čia yra keletas pavyzdžių:

  • Citrina: vienoje citrinoje yra apie 53 mg vitamino C.
  • Apelsinai: viename apelsine yra apie 70 mg vitamino C.
  • Kivi: viename kivyje yra apie 70 mg vitamino C.
  • Paprikos: vienoje paprikoje yra apie 95 mg vitamino C.
  • Brokoliai: viename brokolio šakelyje yra apie 51 mg vitamino C.
  • Juodieji serbentai: viename stikline juodųjų serbentų yra apie 49 mg vitamino C.
  • Spanguolės: viename stikline spanguolių yra apie 85 mg vitamino C.
  • Morkos: vienoje morkoje yra apie 12 mg vitamino C.

Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad vitamino C kiekis vaisiuose ir daržovėse gali skirtis priklausomai nuo sezono ir laikymo sąlygų. Todėl svarbu valgyti įvairias vaisius ir daržoves, kad gautumėte pakankamai vitamino C.