Vitaminas C yra natūraliai randamas daugelyje vaisių ir daržovių, tokių kaip citrina, apelsinai, kivi, paprikos ir brokoliai. Vitaminas C yra svarbus žmogaus organizmui, nes jis padeda palaikyti kraujagysles, oda, kaulus ir dantis. Be to, vitaminas C gali padėti sumažinti nuovargį ir pavargimą, todėl jis yra svarbus mūsų imuninės sistemos funkcionavimui.
Mūsų parduotuvėje galite rasti įvairių vitamino C formų, tokių kaip tabletes, kapsules, sirupus ir netgi prausiklius su vitamino C. Visa tai yra puiki pasirinktis tiems, kurie nori gauti papildomą vitamino C dozę arba nori papildyti savo mitybos įpročius.
Natūralūs vitamino C šaltiniai maiste yra daugybė vaisių ir daržovių. Čia yra keletas pavyzdžių:
- Citrina: vienoje citrinoje yra apie 53 mg vitamino C.
- Apelsinai: viename apelsine yra apie 70 mg vitamino C.
- Kivi: viename kivyje yra apie 70 mg vitamino C.
- Paprikos: vienoje paprikoje yra apie 95 mg vitamino C.
- Brokoliai: viename brokolio šakelyje yra apie 51 mg vitamino C.
- Juodieji serbentai: viename stikline juodųjų serbentų yra apie 49 mg vitamino C.
- Spanguolės: viename stikline spanguolių yra apie 85 mg vitamino C.
- Morkos: vienoje morkoje yra apie 12 mg vitamino C.
Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad vitamino C kiekis vaisiuose ir daržovėse gali skirtis priklausomai nuo sezono ir laikymo sąlygų. Todėl svarbu valgyti įvairias vaisius ir daržoves, kad gautumėte pakankamai vitamino C.