Biofitus DUK apie maisto papildus ir sveikatos temas

Šis DUK skirtas dažniausiai užduodamiems klausimams apie maisto papildus, vitaminus, mineralus ir skirtingas sveikatos temas. Atsakymai yra bendro pobūdžio ir nepakeičia gydytojo ar vaistininko konsultacijos. Esant ligoms, vartojant vaistus ar turint specifinių sveikatos būklių, dėl maisto papildų vartojimo visada rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.

Bendra informacija apie maisto papildus ir Biofitus papildus

Kas apskritai yra maisto papildai ir kuo jie skiriasi nuo vaistų?

Maisto papildai yra maisto produktai - koncentruoti maistinių medžiagų ar kitų medžiagų šaltiniai, skirti papildyti įprastą mitybą. Vaistai yra skirti diagnozuoti, gydyti ar profilaktiškai veikti ligas ir jiems taikomi kiti, griežtesni reikalavimai. Maisto papildai neskirti ligoms gydyti ar keisti gydytojo paskirtą gydymą ir nepakeičia įvairios ir subalansuotos mitybos.

Kaip suprasti, ar man iš viso reikia maisto papildų, ar užtenka vien mitybos?

Pagrindas visada turėtų būti subalansuota mityba, pakankamas miegas, judėjimas ir streso valdymas. Maisto papildai gali būti svarstomi, kai mityboje trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, esant didesniam poreikiui (pvz. ribojant tam tikrus maisto produktus) ar gavus specialisto rekomendacijas. Jei abejojate, ar jums reikalingi papildai, geriausia aptarti tai su gydytoju ar vaistininku, įvertinant jūsų situaciją individualiai.

Kuo Biofitus maisto papildai skiriasi nuo kitų Lietuvoje parduodamų papildų?

Biofitus maisto papildai kuriami orientuojantis į aiškią sudėtį, patogias pakuotes ir gamybą sertifikuotose Europos gamyklose. Sudėtyse siekiama naudoti aiškiai įvardintas veikliųjų medžiagų formas ir kiekius, o informacija apie sudėtį ir vartojimą nurodoma etiketėse bei produkto puslapiuose. Taip vartotojui paprasčiau palyginti skirtingus produktus ir pasirinkti tai, kas labiausiai atitinka jo poreikius.

Kaip skaityti maisto papildų etiketes ir išsirinkti sudėtį, kuri tinka būtent man?

Pirmiausia svarbu atkreipti dėmesį į veikliąsias medžiagas ir jų kiekius vienoje porcijoje bei rekomenduojamą paros normą. Taip pat verta pažiūrėti, kokie pagalbiniai priedai naudojami, ar nėra jums netinkamų alergenų. Jei vartojate kelis papildus ar vaistus, naudinga pasitikrinti, ar nesidubliuoja tos pačios medžiagos ir ar bendrai neviršijamos rekomenduojamos normos. Esant abejonių, etiketę galima aptarti su specialistu.

Kuo skiriasi kapsulių, tablečių, miltelių ir skystų maisto papildų formos?

Skirtingos formos dažniausiai pasirenkamos dėl patogumo, skonio ir individualių vartojimo įpročių. Kapsulės ir tabletės patogios tiems, kurie nori greitai nuryti, milteliai patinka mėgstantiems maišyti su vandeniu ar kitais gėrimais, o skysti papildai dažnai pasirenkami, kai norisi išvengti kapsulių ar tablečių. Pačios medžiagos įsisavinimą lemia ne vien forma, bet ir jų cheminė forma, dozė ir vartojimo režimas.

Vitaminai ir mineralai kasdieniam vartojimui

Kokie vitaminai ir mineralai dažniausiai minimi kasdieniam vartojimui suaugusiems?

Kasdieniam vartojimui dažniausiai aptariami tokie vitaminai ir mineralai kaip vitaminas D, B grupės vitaminai, vitaminas C, magnis, cinkas, selenas ir kai kurie kiti mikroelementai. Kokie jų kiekiai ir formos tinka būtent jums, priklauso nuo mitybos įpročių, amžiaus, gyvenimo būdo ir sveikatos būklės. Todėl rinktis verta ne tik pagal pavadinimą, bet ir pagal konkrečią sudėtį bei specialisto rekomendacijas.

Ar geriau rinktis kompleksinius vitaminų ir mineralų papildus, ar atskiras medžiagas?

Kompleksiniai papildai patogūs, kai norima plačiau palaikyti kasdienį vitaminų ir mineralų balansą vienu produktu. Atskiri vitaminai ar mineralai dažniau pasirenkami, kai norima papildyti konkrečią medžiagą, pvz. vitaminą D ar magnį. Dažnai pasirenkamas derinys - bazinis kompleksas ir papildomai viena ar kelios tikslinės medžiagos, tačiau svarbu neviršyti bendrų rekomenduojamų normų ir vengti perteklinių dozių.

Kuo skiriasi skirtingos magnio formos ir kaip išsirinkti tinkamiausią?

Maisto papilduose naudojamos įvairios magnio formos, pavyzdžiui, magnio citratas, magnio oksidas, magnio bisglicinatas ir kitos. Jos gali skirtis elementinio magnio kiekiu, tirpumu ir toleravimu virškinimo sistemai. Vieniems žmonėms svarbus didesnis elementinio magnio kiekis, kiti labiau vertina švelnesnį poveikį skrandžiui. Jei turite jautrų virškinimą ar vartojate vaistus, dėl magnio formos verta pasitarti su specialistu.

Kaip derinti kelis vitaminus ir mineralus, kad nebūtų dubliavimosi ar per didelių dozių?

Derinant kelis produktus svarbu žiūrėti ne tik į pavadinimus, bet ir į konkrečius kiekius etiketėje. Tas pats vitaminas ar mineralas gali būti keliuose skirtinguose papilduose, todėl bendras kiekis gali viršyti jūsų poreikį ar rekomenduojamas normas. Patogu susirašyti, ką vartojate, ir palyginti bendrą kiekvienos medžiagos sumą. Esant abejonėms, dėl derinimo ir saugių ribų kreipkitės į gydytoją ar vaistininką.

Vitaminas D

Kuo skiriasi vitaminas D2 ir D3 ir kurį dažniau renkasi žmonės Lietuvoje?

Maisto papildų sudėtyje dažniausiai sutinkamos dvi vitamino D formos - D2 (ergokalciferolis) ir D3 (cholekalciferolis). Papilduose Lietuvoje dažniau naudojamas vitaminas D3, nes jis plačiai aptariamas kaip labiau įprasta forma žmogaus organizmui. Vis dėlto svarbiausia yra laikytis rekomenduojamų kiekių ir, jei reikia, pasitikrinti vitamino D kiekį kraujyje bei aptarti rezultatus su gydytoju.

Ką reiškia vitamino D dozavimas IU ir mikrogramais ir kaip juos suprasti?

Vitamino D kiekiai dažnai nurodomi tarptautiniais vienetais (IU) ir mikrogramais (µg). Šios dvi sistemos nurodo tą pačią medžiagą skirtingais matavimo vienetais, todėl ant etikečių dažnai rašomi abu. Pavyzdžiui, 1 000 IU vitamino D atitinka apie 25 mikrogramus D2 ar D3. Renkantis produktą svarbu ne tik skaičiai, bet ir laikymasis gydytojo ar oficialių rekomendacijų dėl dienos normos.

Kaip žmonės paprastai renkasi, kiek vitamino D vartoti žiemos sezono metu Lietuvoje?

Lietuvoje saulėto laiko žiemą yra mažai, todėl vitamino D tema tampa ypač aktuali. Daugelis žmonių remiasi oficialiomis rekomendacijomis, gydytojų ar vaistininkų patarimais ir individualiais tyrimų rezultatais. Vieniems pakanka profilaktinio kiekio, kitiems, esant nustatytam trūkumui, gydytojas gali rekomenduoti kitokį vartojimo režimą. Svarbu nevartoti labai didelių dozių savarankiškai, nepasitarus su specialistu.

Kada geriau vartoti vitaminą D - ryte ar vakare, su maistu ar be jo?

Vitamino D vartojimo laikas dažniausiai pasirenkamas pagal patogumą ir individualią toleranciją. Daugeliui patogu vartoti kartą per dieną tuo pačiu metu, dažniausiai valgant, nes riebalai maiste padeda šiam riebaluose tirpstančiam vitaminui geriau pasisavinti. Jei vartojant vitaminą D jaučiatės blogai arba vartojate kitus vaistus, dėl vartojimo laiko ir derinimo verta pasitarti su specialistu.

Kada svarstomi vitamino D papildai su K2 ir kuo tokie deriniai skiriasi nuo paprasto vitamino D?

Kai kuriuose maisto papilduose vitaminas D derinamas su vitaminu K2, nes šios medžiagos dažnai aptariamos kartu kalbant apie kaulų ir kalcio apykaitos palaikymą. Vitaminas D padeda organizmui pasisavinti kalcį, o vitaminas K2 dalyvauja procesuose, susijusiuose su kalcio pasiskirstymu audiniuose. Tačiau, ar toks derinys tinkamas jums, priklauso nuo bendros mitybos, vartojamų vaistų ir sveikatos būklės, todėl esant abejonėms svarbu pasitarti su gydytoju.

Imunitetas ir peršalimo sezonas

Kokie vitaminai ir mineralai dažniausiai minimi kaip vitaminai imunitetui suaugusiems?

Kalbant apie imunitetą, dažniausiai minimi tokie vitaminai ir mineralai kaip vitaminas C, vitaminas D, cinkas, selenas, B grupės vitaminai ir kai kurie augaliniai ekstraktai. Šios medžiagos prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos, jei vartojamos pagal rekomenduojamas normas ir kartu su subalansuota mityba. Vien tik maisto papildai negali garantuoti, kad nepersirgsite peršalimo ligomis, tačiau gali būti dalis bendro rūpesčio sveikata plano.

Kada žmonės dažniausiai pradeda vartoti imuniteto papildus - tik peršalimo sezono metu ar ištisus metus?

Vieni žmonės imuniteto papildus renkasi sezoniniu principu - rudenį ir žiemą ar dažnesnių peršalimo ligų laikotarpiu. Kiti nusprendžia vartoti tam tikras medžiagas ilgesnį laiką, remdamiesi gydytojo ar vaistininko rekomendacijomis. Kuris variantas tinkamesnis, priklauso nuo bendros sveikatos, mitybos ir individualių rizikos veiksnių, todėl vieno vienodo sprendimo nėra.

Kuo imuniteto papildai vaikams skiriasi nuo skirtų suaugusiems ir į ką atkreipti dėmesį?

Vaikams skirti papildai dažniausiai turi adaptuotus veikliųjų medžiagų kiekius ir formas, pritaikytas skirtingoms amžiaus grupėms. Taip pat dažniau pasirenkamos formos, kurias vaikams lengviau vartoti, pavyzdžiui, sirupai ar guminukai. Labai svarbu vadovautis etiketėje nurodytomis porcijomis ir neviršyti vaikams skirtų dozių, o dėl vartojimo visuomet pasitarti su gydytoju, ypač jei vaikas serga lėtinėmis ligomis ar vartoja vaistus.

Ką svarbu žinoti apie antioksidantų ir imuniteto ryšį?

Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, vitaminas E, selenas ar kai kurių augalų bioaktyvios medžiagos, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos. Tai netiesiogiai siejama ir su imuniteto tema, nes oksidacinis stresas aptariamas daugelyje organizmo procesų. Vis dėlto svarbu nepamiršti, kad vien didelių antioksidantų dozių vartojimas neatstos subalansuotos mitybos, o dėl ilgesnės trukmės vartojimo reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.

Energija, nuovargis ir kasdienis darbingumas

Kokie maisto papildai dažniausiai minimi, kai ieškoma energijos ir nuovargio mažinimo sprendimų?

Kalbant apie energiją ir nuovargį, dažniausiai minimos tokios medžiagos kaip B grupės vitaminai, geležis, magnis, kofermentas Q10, kai kurie adaptogenai, pavyzdžiui, ašvaganda ar rodiola. Tačiau nuovargio priežastys gali būti labai skirtingos - nuo miego stokos iki sveikatos sutrikimų, todėl prieš pasirenkant papildus verta kritiškai įvertinti savo dienotvarkę ir, jei reikia, pasitarti su gydytoju dėl išsamesnio ištyrimo.

Kuo skiriasi energijai skirti papildai su kofeinu ir be kofeino?

Papildai su kofeinu dažniau suteikia greitesnį, bet trumpesnį budrumo efektą ir labiau tinka situacijoms, kai norima momentinio stimuliuojančio poveikio. Papildai be kofeino dažniau orientuoti į bendrą energijos apykaitą, nervų sistemos funkciją ar adaptogeninį poveikį ir paprastai vartojami ilgesnį laiką. Renkantis svarbu įvertinti savo jautrumą kofeinui, miego kokybę ir tai, ar papildas netrukdys nakties poilsiui.

Kokie vitaminai ir mineralai dažnai siejami su energija?

Energijos temoje dažnai minimi B grupės vitaminai (ypač B12), geležis, magnis ir kai kurie kiti mikroelementai, dalyvaujantys energijos apykaitoje. Jų trūkumas gali būti siejamas su didesniu nuovargiu, tačiau to neįmanoma patikimai įvertinti vien iš simptomų. Jei įtariate trūkumą, geriausia pasitarti su gydytoju, kuris prireikus gali rekomenduoti tyrimus ir tinkamą papildymo planą.

Kas yra adaptogenai ir kaip jie dažniausiai aptariami kalbant apie energiją ir stresą?

Adaptogenais vadinami tam tikri augaliniai ekstraktai, pavyzdžiui, ašvaganda, rodiola, ženšenis, kurie tradiciškai siejami su organizmo atsako į stresą ir adaptacijos palaikymu. Maisto papildų kontekste jie dažnai minimi kalbant apie nuovargį, miego kokybę ar emocinę pusiausvyrą. Kadangi adaptogenų poveikis priklauso nuo daugelio veiksnių, juos reikėtų vartoti atsakingai ir atkreipti dėmesį į individualų jautrumą.

Plaukai, oda ir nagai

Kokios medžiagos dažniausiai minimos plaukų, odos ir nagų papildų sudėtyje?

Plaukų, odos ir nagų papilduose dažnai rasite biotiną, cinką, seleną, vitaminą C, B grupės vitaminus, kolageną ar kitus baltymus bei kai kuriuos augalinius ekstraktus. Šios medžiagos susijusios su normalios odos, plaukų ar nagų būklės palaikymu, jei vartojamos pagal rekomenduojamas normas. Papildai gali būti tik dalis bendro požiūrio, todėl svarbu nepamiršti ir mitybos, poilsio, streso valdymo bei išorinės priežiūros.

Kiek laiko žmonės paprastai vartoja vitaminus plaukams, kad tikėtųsi pamatyti pokytį?

Plaukų ciklas yra lėtas, todėl pokyčių dažniausiai tikimasi ne per kelias dienas, o per kelis mėnesius. Paprastai pabrėžiama, kad plaukų, odos ir nagų papildus reikėtų vartoti nuosekliai bent kelias savaites ar mėnesius, kartu atkreipiant dėmesį į mitybą ir kitus veiksnius. Jei po ilgesnio laiko pokyčių nejaučiate ar pastebite pablogėjimą, verta pasitarti su gydytoju ar kitais specialistais.

Kuo skiriasi kompleksiniai oda plaukai nagai papildai nuo vien tik biotino papildų?

Biotino papildai orientuoti į vieną veikliąją medžiagą, kurios trūkumas dažnai minimas plaukų ir nagų kontekste. Tuo tarpu kompleksiniai produktai „oda plaukai nagai“ paprastai apjungia kelias medžiagas - biotiną, cinką, seleną, vitaminą C ar kitus komponentus. Kuris variantas tinkamesnis, priklauso nuo jūsų mitybos ir tikslų, o derinant kelis papildus verta įsitikinti, kad neviršijamos rekomenduojamos paros normos.

Kepenų funkcija, virškinimas ir detoksas

Kokios medžiagos dažniausiai aptariamos kalbant apie kepenų funkcijos palaikymą?

Maisto papildų ir augalų temoje kepenų funkcijos kontekste dažnai minimi tokie augalai kaip tikrasis margainis (silimarinas), artišokas, ciberžolė ir kai kurios kitos medžiagos. Svarbu suprasti, kad šie papildai nėra skirti savarankiškai gydyti kepenų ligų ar keisti medikų paskirtą gydymą. Esant nusiskundimams kepenų veikla, pirmiausia reikėtų kreiptis į gydytoją, o maisto papildus vertinti kaip galimą papildomą elementą, jei jis pritaikytas jūsų situacijai.

Kas yra tikrasis margainis ir kas dažniausiai minima kalbant apie silimariną papildų sudėtyje?

Tikrasis margainis yra augalas, kurio sėklose yra silimarinu vadinamų junginių. Papilduose margainio ar silimarino ekstraktai aptariami kepenų funkcijos temoje ir dažnai minimi kartu su sveikos mitybos bei gyvenimo būdo rekomendacijomis. Renkantis tokius papildus svarbu atkreipti dėmesį į ekstrakto standartizavimą ir tai, ar sudėtis jums tinka pagal alergijas, vartojamus vaistus ir kitas individualias aplinkybes.

Kas dažniausiai minima, kai kalbama apie chlorofilą maisto papildų ir gėrimų sudėtyje?

Chlorofilas yra augalų pigmentas, suteikiantis jiems žalią spalvą. Maisto papildų ir gėrimų sudėtyje jis dažnai aptariamas kaip medžiaga, susijusi su kasdienio skysčių ir maistinių medžiagų vartojimo įpročiais. Chlorofilo produktai gali būti pateikiami kaip lašai, geriamieji skysčiai ar milteliai. Kaip ir kitų papildų atveju, svarbu atkreipti dėmesį į sudėtį, koncentraciją ir vartojimo rekomendacijas, o esant sveikatos sutrikimams - pasitarti su gydytoju.

Širdies ir kraujagyslių sveikata, cholesterolis

Kokios maistinės medžiagos dažniausiai minimos kalbant apie širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymą?

Širdies ir kraujagyslių sistemos temoje dažnai minimos omega 3 riebalų rūgštys, kai kurie vitaminai ir mineralai, kofermentas Q10 ir tam tikri augaliniai ekstraktai. Papildai šioje srityje vertinami kaip dalis platesnio plano, kuriame svarbiausią vaidmenį vis tiek atlieka mityba, fizinis aktyvumas, rūkymo vengimas ir kitų rizikos veiksnių valdymas. Esant padidintam kraujospūdžiui ar kitiems sutrikimams, maisto papildai negali pakeisti gydytojo paskirto gydymo.

Kokie maisto papildai dažnai aptariami cholesterolio mažinimo kontekste?

Cholesterolio temoje maisto papildų pasaulyje dažnai minimi tokie komponentai kaip augaliniai steroliai, raudonieji mielių ryžiai, skaidulos, tam tikri augaliniai ekstraktai ir gyvenimo būdo pokyčiai. Svarbu žinoti, kad padidėjęs cholesterolis yra medicininė būklė, kurią turi vertinti gydytojas, todėl jokie papildai neturėtų būti vartojami vietoje paskirtų vaistų ar nederinant su specialistu. Jei norite papildomai keisti mitybą ir papildų vartojimą, tai verta aptarti konsultacijos metu.

Ką svarbu žinoti apie berberiną cholesterolio ir cukraus kontrolės temose?

Berberinas yra junginys, gaunamas iš kai kurių augalų, ir dažnai aptariamas maisto papildų kontekste kalbant apie lipidų ir gliukozės apykaitą. Nors apie jį galima rasti daug informacijos internete, berberinas gali sąveikauti su vaistais ir netikti tam tikroms žmonių grupėms. Todėl, jei svarstote berberino ar panašių papildų vartojimą, ypač sergant lėtinėmis ligomis ar vartojant vaistus, būtina pasitarti su gydytoju.

Specifinės medžiagos - ašvaganda, berberinas, pelynas, margainis, chlorofilas, antioksidantai

Kas yra ašvaganda ir kokiose situacijose ji dažniausiai minima maisto papildų kontekste?

Ašvaganda yra augalas, tradiciškai naudojamas kai kuriose kultūrose ir dažnai priskiriamas adaptogenams. Maisto papildų sudėtyse ašvagandos ekstraktai aptariami streso, nuovargio, miego kokybės ir emocinės pusiausvyros temose. Kadangi reakcija į ašvagandą gali būti individuali, o kai kurioms grupėms ji gali netikti, prieš ilgiau vartojant tokius papildus rekomenduojama pasitarti su specialistu.

Ką žmonės dažniausiai nori sužinoti apie margainio ir silimarino kiekius papildų sudėtyje?

Vartotojai dažnai domisi, kiek silimarino yra vienoje kapsulėje ar tabletėje ir ar ekstraktas yra standartizuotas. Standartizuotas ekstraktas leidžia tiksliau žinoti, kiek tam tikrų junginių gaunama su kiekviena porcija. Renkantis margainio papildus svarbu atkreipti dėmesį į etiketėje nurodytą ekstrakto kiekį, procentinį silimarino kiekį ir bendrą vartojimo rekomendaciją, neviršijant nustatytų normų.

Kas dažniausiai klausiama apie chlorofilo papildus?

Kalbant apie chlorofilo papildus, dažniausiai domimasi koncentracija, vartojimo laiku ir tuo, su kuo galima derinti šiuos produktus. Žmonės taip pat nori žinoti, ar chlorofilo gėrimus galima vartoti kasdien, kiek laiko tęsti kursą ir ar jie tinka kartu su kitais papildais. Kadangi įpročiai labai skiriasi, rekomenduojama vadovautis etiketėje pateiktomis porcijomis ir, jei kyla klausimų, juos aptarti su specialistu.

Kuo skiriasi atskiri antioksidantai ir kompleksiniai antioksidantų papildai?

Atskiri antioksidantai, pavyzdžiui, vitaminas C, vitaminas E ar selenas, orientuoti į konkrečią medžiagą ir jos funkcijas. Kompleksiniai antioksidantų papildai sujungia kelias tokias medžiagas į vieną produktą, kartais papildomas augaliniais ekstraktais. Renkantis verta įvertinti, ar jau nevartojate kitų produktų su tomis pačiomis medžiagomis ir ar bendrai neviršijate rekomenduojamų paros normų.

Papildų vartojimo praktiniai klausimai

Ar galima vienu metu vartoti kelis skirtingus maisto papildus?

Dažnai žmonės vartoja daugiau nei vieną maisto papildą, pavyzdžiui, vitaminą D kartu su magnio ar žuvų taukų papildais. Tai gali būti tinkama, jei neviršijamos rekomenduojamos paros normos ir nėra tarpusavio sąveikų. Svarbiausia - žinoti, kokias medžiagas ir kokiais kiekiais gaunate iš visų vartojamų produktų, ir pasitarti su gydytoju ar vaistininku, jei vartojate vaistus ar turite lėtinių ligų.

Kada dažniausiai rekomenduojama vartoti maisto papildus - ryte ar vakare?

Vartojimo laikas dažnai priklauso nuo pačios medžiagos ir individualios savijautos. Pavyzdžiui, kai kuriuos papildus, susijusius su energija, žmonės linkę vartoti ryte, o ramesnį poveikį turinčius - vakare. Rekomendacijos paprastai nurodomos etiketėje, tačiau, jei jaučiatės blogai vartodami konkretų papildą tam tikru metu, verta pasitarti su specialistu ir koreguoti vartojimo laiką.

Ar verta daryti pertraukas nuo maisto papildų?

Kai kurie maisto papildai vartojami kursais, pavyzdžiui, kelias savaites ar mėnesius, po kurių daromos pertraukos. Kiti, pavyzdžiui, tam tikri vitaminai pagal gydytojo rekomendacijas gali būti vartojami ilgesnį laiką. Vieno universalaus atsakymo nėra, todėl planuojant ilgesnį vartojimą verta aptarti su gydytoju ar vaistininku, ar konkrečiu atveju tikslinga daryti pertraukas ir kokio jos ilgio turėtų būti.

Kaip pasirinkti maisto papildus, jei laikomasi veganiškos, keto ar kitos specifinės mitybos?

Laikantis specifinės mitybos svarbu atkreipti dėmesį tiek į veikliąsias medžiagas, tiek į pagalbinius komponentus. Veganiškai mitybai aktualu, ar nėra gyvūninės kilmės ingredientų, pavyzdžiui, želatinos kapsulėse, o laikantis keto mitybos dažnai žiūrima į cukrų ar kitų angliavandenių kiekį. Etiketėje dažnai nurodoma, ar produktas tinka tam tikriems mitybos būdams, o kilus abejonių verta kreiptis į gamintoją ar specialistą.

Kaip išsirinkti maisto papildus be cukraus, be gliuteno ar be laktozės?

Jei turite netoleravimų ar alergijų, svarbu atidžiai peržiūrėti sudėtį ir gamintojo pateikiamą informaciją apie galimus alergenus. Dalis produktų yra specialiai sukurti be cukraus, be gliuteno ar be laktozės, o tai dažnai aiškiai pažymima ant pakuotės ir produkto puslapyje. Jei abejojate dėl konkretaus ingrediento, visuomet galima kreiptis į gamintoją ar aptarti pasirinkimą su gydytoju ar dietologu.

Ką svarbu žinoti derinant maisto papildus su vaistais?

Kai kurios maisto papildų sudedamosios dalys gali sąveikauti su vaistais ir keisti jų poveikį arba būti netinkamos esant tam tikroms sveikatos būklėms. Todėl, jei vartojate receptinius ar nereceptinius vaistus, planuojate operaciją ar turite lėtinių ligų, prieš pradedant vartoti naujus papildus būtina pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Savarankiškai keisti vaistų dozes ar nutraukti gydymą vien dėl maisto papildų vartojimo nereikėtų.