Molibdenas yra svarbus žmogaus organizmo funkcijoms. Jis yra naudojamas fermentų gamybai, kurie padeda organizmui apdoroti maistą ir palaikyti normalų hormonų lygį. Molibdenas taip pat yra svarbus nervų sistemos funkcijai ir palaiko normalų raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą.
Molibdenas gali būti gaunamas iš įvairių maisto produktų, tokių kaip žirniai, kviečiai, avižos, pienas ir mėsa. Taip pat gali būti gaunamas iš maisto papildų, kurie yra pagaminti iš molibdeno junginių, tokių kaip molibdeno oksidas arba molibdeno citratas.
Natūralūs molibdeno šaltiniai apima žemės ūkio produktus, kurie yra auginami molibdeno turtingose dirvose, ir vandenį, kuris yra gausus molibdeno. Molibdeno trūkumas organizme gali sukelti įvairius sveikatos sutrikimus, todėl svarbu užtikrinti, kad organizmas gauna pakankamai molibdeno per maistą ar maisto papildus. Rekomenduojama paros dozė molibdeno yra apie 45-90 mcg suaugusiesiems, priklausomai nuo lyties ir amžiaus.