Manganas

Manganas yra mikroelementas, kuris yra svarbus žmogaus organizmui dėl daugelio svarbių funkcijų. Jis gali padėti reguliuoti hormonų lygį, dalyvauja kolageno gamyboje ir yra svarbus normaliai kaulų būklei palaikyti. Manganas taip pat padeda palaikyti normalių cukraus kiekį kraujyje ir yra naudingas norint palaikyti normalią nervų sistemos veiklą.

Maisto papildai, kurių sudėtyje yra mangano, gali būti naudojami siekiant papildyti mangano trūkumą organizme arba padidinti jo kiekį, jei yra tam tikrų sveikatos problemų, kurioms reikia papildomo mangano palaikymo. 

Manganas randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant grūdus, daržoves, vaisius, riešutus ir pieno produktus. Tai reiškia, kad natūralūs mangano šaltiniai yra plačiai prieinami ir gali būti lengvai įtraukti į mitybą. Kai kurie pavyzdžiai apima grikius, avižas, riešutus, braškes, žalius lapinius daržoves, bananus ir kiaušinius.

Tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti papildomo mangano vartojimo, ir tada maisto papildai gali būti naudojami kaip papildomas šaltinis. Mangano maisto papildai gali būti vartojami tiek viduje, tiek išorėje, kai jie naudojami kaip kosmetikos produktai. Pavyzdžiui, mangano papildai gali būti naudojami odos arba plaukų.