Kokių vitaminų trūksta, kai trūkinėja lūpų kampučiai?
Trūkinėjantys lūpų kampučiai yra nemaloni ir dažnai pasikartojanti problema. Lūpų kampučiai gali parausti, perštėti, skaudėti, šlapiuoti, kraujuoti, pasidengti šašeliais ar sunkiau gyti. Kartais skausmas sustiprėja valgant, kalbant, šypsantis ar plačiau išsižiojus.
Vienas dažniausių klausimų yra toks: kokių vitaminų trūksta, kai trūkinėja lūpų kampučiai? Atsakymas nėra vienas. Lūpų kampučių trūkinėjimas ne visada reiškia vitaminų trūkumą. Jį gali sukelti seilės ir drėgmė lūpų kampučiuose, sausas oras, lūpų laižymas, netinkamos dantų protezų ar kapų formos, grybelinė ar bakterinė infekcija, alergija, dirginantys lūpų balzamai, burnos kvėpavimas, odos ligos, cukraus apykaitos sutrikimai ar nusilpusi imuninė sistema.
Vis dėlto mitybos kontekste dažniausiai aptariami B grupės vitaminai, ypač vitaminas B2, taip pat vitaminas B12, vitaminas B6, folatai, geležis, cinkas ir vitaminas C. Šios medžiagos svarbios normaliai gleivinių, odos, kraujodaros, imuninės sistemos ir energijos apykaitos veiklai. Jei jų trūksta, lūpų kampučiai gali tapti jautresni, gleivinė gali lėčiau atsinaujinti, o įtrūkimai gali kartotis dažniau.
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl trūkinėja lūpų kampučiai, kokių vitaminų ir mineralų gali trūkti, kuo tai skiriasi nuo paprasto lūpų sausumo ar pūslelinės, kokie tyrimai gali būti naudingi, ką valgyti, kaip saugiai rinktis papildus ir kada būtina kreiptis į gydytoją ar odontologą.
Kas yra lūpų kampučių trūkinėjimas?
Lūpų kampučių trūkinėjimas dažnai vadinamas anguliniu cheilitu arba kampiniu stomatitu. Tai būklė, kai burnos kampučiuose atsiranda paraudimas, įtrūkimai, šlapiavimas, skausmingumas ar šašeliai. Ji gali pasireikšti viename arba abiejuose burnos kampučiuose.
Ši būklė skiriasi nuo paprasto lūpų išsausėjimo. Paprastai sausos lūpos būna suskilusios per visą lūpų paviršių, o lūpų kampučių trūkinėjimas labiausiai paveikia burnos kampus. Cleveland Clinic nurodo, kad angulinis cheilitas sukelia įtrūkusią, sudirgusią odą burnos kampuose ir gali būti susijęs su infekcija, drėgme, mitybos trūkumais ar kitais veiksniais.
Vienkartinis lūpų kampučių įtrūkimas dažnai nėra pavojingas. Tačiau jei kampučiai trūkinėja nuolat, negyja, šlapiuoja, atsiranda pūlingų apnašų, labai skauda, kartu yra burnos gleivinės pokyčių, nuovargis ar kiti simptomai, verta ieškoti priežasties plačiau.
Kokių vitaminų trūksta, kai trūkinėja lūpų kampučiai?
Dažniausiai lūpų kampučių trūkinėjimo kontekste aptariami B grupės vitaminai ir geležis. Ypač dažnai minimas vitaminas B2, arba riboflavinas, nes jo trūkumas gali pasireikšti lūpų ir burnos kampų pokyčiais. NIH Office of Dietary Supplements nurodo, kad riboflavino trūkumas gali sukelti odos sutrikimus, burnos kampų įtrūkimus, lūpų patinimą ar skausmingą gerklę.
Taip pat gali būti svarbūs vitaminas B12, vitaminas B6, folatai, geležis, cinkas ir vitaminas C. Šių medžiagų trūkumas gali veikti kraujodarą, gleivinių atsinaujinimą, imuninę sistemą, odos barjerą ir žaizdų gijimą. Tačiau lūpų kampučių įtrūkimai nėra specifinis vienos medžiagos trūkumo požymis.
Svarbu suprasti, kad lūpų kampučiai dažnai trūkinėja ne vien dėl vitaminų. NHS nurodo, kad skaudančias ar sausas lūpas gali sukelti šaltas oras, sausas oras, vėjas, saulė, dehidratacija, trauma, alergijos, o kartais ir vitaminų ar mineralų trūkumas. Todėl tiksliausia vertinti ne vien papildus, bet ir burnos priežiūrą, odos dirginimą, infekcijos galimybę, mitybą ir tyrimus.
Dažniausiai su lūpų kampučių trūkinėjimu siejamos medžiagos
- Vitaminas B2 - dažnai minimas burnos kampų įtrūkimų ir gleivinių pokyčių kontekste.
- Vitaminas B12 - svarbus kraujodarai, nervų sistemai ir gleivinių atsinaujinimui.
- Vitaminas B6 - svarbus baltymų apykaitai, nervų sistemai ir normaliai imuninės sistemos veiklai.
- Folatai - svarbūs kraujodarai, ląstelių dalijimuisi ir gleivinių atsinaujinimui.
- Geležis - svarbi hemoglobinui, deguonies pernešimui ir gali būti aktuali burnos gleivinės pokyčių atveju.
- Cinkas - svarbus odai, imuninei sistemai ir žaizdų gijimui.
- Vitaminas C - svarbus kolageno gamybai, odos barjerui ir žaizdų gijimui.
Vitaminas B2 ir lūpų kampučiai
Vitaminas B2, arba riboflavinas, yra viena dažniausiai minimų medžiagų, kai kalbama apie trūkinėjančius lūpų kampučius. Jis dalyvauja energijos apykaitoje, padeda palaikyti normalią odos būklę, nervų sistemos veiklą, gleivines ir apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
Riboflavino trūkumas gali pasireikšti burnos kampų įtrūkimais, lūpų pokyčiais, liežuvio ar burnos gleivinės jautrumu, odos problemomis, akių jautrumu ar bendru silpnumu. Merck Manual taip pat nurodo, kad riboflavino trūkumas gali sukelti nespecifinius odos ir gleivinių pažeidimus, įskaitant burnos kampų pažeidimus ir lūpų pokyčius.
Vitamino B2 galima gauti iš pieno produktų, kiaušinių, mėsos, žuvies, kepenėlių, migdolų, grybų, žalių daržovių, pilno grūdo ir praturtintų produktų. Trūkumo rizika gali didėti, jei mityba labai ribota, valgoma mažai gyvūninių produktų, yra alkoholio vartojimas, malabsorbcija, padidėjęs poreikis ar kitos sveikatos būklės.
Vis dėlto burnos kampučių trūkinėjimas nebūtinai reiškia vien B2 trūkumą. Riboflavino trūkumo požymiai nėra labai specifiški, o panašūs simptomai gali pasireikšti ir dėl geležies, B12, folatų, infekcijos ar išorinio dirginimo.
Vitaminas B12 ir burnos gleivinė
Vitaminas B12 svarbus normaliai kraujodarai, nervų sistemos veiklai, ląstelių dalijimuisi ir energijos apykaitai. Jo trūkumas gali pasireikšti ne tik nuovargiu ar mažakraujyste, bet ir burnos gleivinės pokyčiais: liežuvio deginimu, paraudimu, jautrumu, skonio pokyčiais ar pasikartojančiais burnos sudirgimais.
Didesnė B12 trūkumo rizika gali būti veganams, vegetarams, vyresnio amžiaus žmonėms, asmenims po skrandžio ar žarnyno operacijų, sergantiems virškinimo ligomis, vartojantiems metforminą, protonų siurblio inhibitorius ar turintiems vitamino B12 įsisavinimo sutrikimų.
Jei lūpų kampučių trūkinėjimą lydi nuovargis, blyškumas, dusulys, tirpimas, dilgčiojimas, pusiausvyros sutrikimai, atminties ar nuotaikos pokyčiai, verta aptarti vitamino B12 tyrimą su gydytoju.
Susijęs Biofitus produktas
Maisto papildas su vitaminu B12 metilkobalamino forma. Pakuotėje – 120 tablečių, vienoje tabletėje – 1000 µg vitamino B12.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Geležis, feritinas ir lūpų kampučių trūkinėjimas
Geležis svarbi hemoglobino gamybai ir deguonies pernešimui. Jos trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, silpnumu, blyškumu, dusuliu, širdies plakimu, galvos svaigimu, plaukų slinkimu, nagų trapumu ir burnos gleivinės pokyčiais.
Geležies trūkumas taip pat gali būti susijęs su anguliniu cheilitu. Cleveland Clinic Journal of Medicine aprašytame klinikiniame atvejyje angulinis cheilitas buvo siejamas su geležies stokos mažakraujyste, kai feritino ir hemoglobino rodikliai buvo labai žemi. Tai nereiškia, kad kiekvienu atveju kaltas geležies trūkumas, tačiau kartojantis simptomams feritinas gali būti svarbus tyrimas.
Didesnė geležies trūkumo rizika būdinga gausias menstruacijas turinčioms moterims, nėščiosioms, žindančioms, veganams, vegetarams, vaikams ir paaugliams augimo metu, sportuojantiems, kraujo donorams, žmonėms po kraujavimo ar turintiems virškinimo sutrikimų.
Geležies papildų savarankiškai ilgą laiką vartoti nereikėtų. Per didelis geležies kiekis gali būti žalingas, ypač jei yra kepenų ligų, geležies kaupimo sutrikimų arba papildai vartojami be tyrimų.
Geležies papildų nevartokite savarankiškai ilgą laiką, jei:
- Nėra atliktas bendras kraujo tyrimas ir feritinas.
- Jūsų feritino ar geležies rodikliai jau yra padidėję.
- Turite kepenų ligų ar geležies kaupimo sutrikimų.
- Jau vartojate kitus papildus su geležimi.
- Jaučiate stiprų pilvo skausmą, pykinimą, vidurių užkietėjimą ar juodas išmatas.
- Papildą planuojate duoti vaikui.
Folatai ir vitaminas B6
Folatai, dar vadinami vitaminu B9, yra svarbūs normaliai kraujodarai, ląstelių dalijimuisi, aminorūgščių apykaitai ir nuovargio mažinimui. Kadangi burnos gleivinė greitai atsinaujina, folatų trūkumas gali būti svarstomas, kai atsiranda burnos jautrumas, liežuvio pokyčiai, mažakraujystė ar nuovargis.
Vitamino B6 reikia baltymų apykaitai, nervų sistemos veiklai, psichologinei funkcijai, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir imuninei sistemai. Jo trūkumas nėra dažniausia lūpų kampučių trūkinėjimo priežastis, tačiau gali būti aktualus, jei mityba ribota, vartojami tam tikri vaistai arba yra kelių B grupės vitaminų stoka.
Svarbu nepersistengti su B grupės papildais. Ilgalaikis didelių vitamino B6 dozių vartojimas gali būti susijęs su nervų sistemos pažeidimo rizika. Jei vartojant B kompleksą atsiranda tirpimas, dilgčiojimas ar deginimo pojūtis, vartojimą reikėtų nutraukti ir pasitarti su gydytoju.
Cinkas ir žaizdų gijimas
Cinkas yra mineralas, svarbus normaliai odos būklei, imuninei sistemai, ląstelių dalijimuisi, baltymų sintezei ir žaizdų gijimo procesams. Todėl jis gali būti aktualus, kai lūpų kampučiai trūkinėja, sunkiai gyja, kartu prastėja oda, slenka plaukai, lūžinėja nagai ar lėtai gyja žaizdos.
Cinko galima gauti iš mėsos, jūros gėrybių, kiaušinių, pieno produktų, moliūgų sėklų, riešutų, ankštinių ir pilno grūdo produktų. Augalinėje mityboje cinko įsisavinimą gali mažinti fitatai, todėl veganams ir vegetarams gali reikėti atidžiau planuoti cinko šaltinius.
Su cinko papildais svarbu nepersistengti. Ilgalaikis didelių cinko dozių vartojimas gali mažinti vario įsisavinimą ir sukelti kitų mineralų disbalansą. Todėl cinko papildus geriausia vartoti pagal etiketę, ribotą laiką arba pagal specialisto rekomendaciją.
Vitaminas C ir gleivinių atsistatymas
Vitaminas C svarbus normaliai kolageno gamybai, odos ir gleivinių audiniams, imuninei sistemai ir apsaugai nuo oksidacinės pažaidos. Jis taip pat padeda gerinti neheminės geležies įsisavinimą iš augalinių šaltinių.
Vitamino C trūkumas gali pasireikšti nuovargiu, silpnumu, dantenų jautrumu, lengvesniu mėlynių atsiradimu, lėtesniu žaizdų gijimu ir prastesne audinių būkle. Ryškus trūkumas nėra labai dažnas, tačiau nepakankamas suvartojimas galimas, jei mityboje mažai vaisių, daržovių ir uogų.
Jei lūpų kampučiai trūkinėja kartu su dantenų kraujavimu, lėtu žaizdų gijimu, labai ribota mityba ar mažai vartojamais vaisiais ir daržovėmis, verta atkreipti dėmesį į vitamino C šaltinius ir bendrą mitybą.
Susijęs Biofitus produktas
Maisto papildas su vitaminu C, citrusinių vaisių bioflavonoidais ir erškėtuogių milteliais. Pakuotėje – 90 tablečių, vienoje tabletėje – 1000 mg vitamino C.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Maistinės medžiagos, kurios gali būti svarbios lūpų kampučių trūkinėjimo atveju
Žemiau pateikta lentelė padeda suprasti, kokios maistinės medžiagos dažniausiai aptariamos lūpų kampučių trūkinėjimo kontekste. Ji nereiškia, kad įtrūkimus visada sukelia šių medžiagų trūkumas. Tai orientacinė informacija, kurią verta derinti su simptomais, mityba, burnos priežiūra ir tyrimais.
Lūpų kampučiai ir galimi mitybos veiksniai
| Medžiaga | Kodėl gali būti aktuali? | Maisto šaltiniai | Kada atsargiai su papildais? |
|---|---|---|---|
| Vitaminas B2 | Svarbus odai, gleivinėms ir dažnai minimas burnos kampų įtrūkimų kontekste | Pieno produktai, kiaušiniai, mėsa, žuvis, kepenėlės, migdolai, grybai, praturtinti produktai | Atsargiai derinti kelis B kompleksus, kad nesidubliuotų kitos B grupės medžiagos |
| Vitaminas B12 | Svarbus kraujodarai, nervų sistemai ir gleivinių atsinaujinimui | Mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai, praturtinti produktai | Jei yra aukšti rodikliai, vartojami keli papildai arba reikia nustatyti trūkumo priežastį |
| Geležis | Svarbi hemoglobinui ir gali būti aktuali mažakraujystės bei burnos gleivinės pokyčių atveju | Raudona mėsa, kepenėlės, žuvis, ankštiniai, grikiai, moliūgų sėklos | Nevartoti ilgai be tyrimų, atsargiai vaikams, kepenų ligoms ar padidėjusiam feritinui |
| Folatai | Svarbūs ląstelių dalijimuisi, kraujodarai ir gleivinių atsinaujinimui | Lapinės daržovės, ankštiniai, citrusiniai vaisiai, avokadai, brokoliai | Didelės folio rūgšties dozės gali maskuoti B12 trūkumą |
| Vitaminas B6 | Svarbus baltymų apykaitai, nervų sistemai ir imuninei funkcijai | Paukštiena, žuvis, bulvės, bananai, avinžirniai, riešutai, pilno grūdo produktai | Ilgalaikės didelės dozės gali būti susijusios su neuropatijos rizika |
| Cinkas | Svarbus odai, imuninei sistemai ir žaizdų gijimui | Mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai, pieno produktai, moliūgų sėklos, ankštiniai | Ilgalaikės didelės dozės gali mažinti vario įsisavinimą |
| Vitaminas C | Svarbus kolageno gamybai, odos barjerui ir geležies įsisavinimui | Citrusiniai vaisiai, kiviai, uogos, paprika, brokoliai, kopūstai | Didelės dozės gali dirginti skrandį ar didinti inkstų akmenų riziką jautriems žmonėms |
Kodėl dar gali trūkinėti lūpų kampučiai?
Lūpų kampučiai gali trūkinėti ir tada, kai vitaminų ar mineralų netrūksta. Viena dažniausių priežasčių yra drėgmės kaupimasis burnos kampuose. Seilės gali dirginti odą, ją maceruoti, o tada lengviau prisideda grybeliai ar bakterijos.
Trūkinėjimą gali skatinti lūpų laižymas, burnos kvėpavimas, seilėtekis, netinkamai priglundantys dantų protezai, breketai, kapos, sukandimo pokyčiai, sausas oras, šaltis, vėjas, dehidratacija, alergija lūpų balzamui, dantų pastai, kosmetikai ar maisto produktams. Cleveland Clinic nurodo, kad gydymas gali apimti tepalus, vaistus ir mitybos korekcijas, priklausomai nuo priežasties.
Kartais lūpų kampučių trūkinėjimas gali būti susijęs su cukriniu diabetu, imuniteto susilpnėjimu, kandidoze, atopiniu dermatitu, kontaktiniu dermatitu ar kitomis odos būklėmis. Jei problema kartojasi dažnai, verta ne tik vartoti papildus, bet ir įvertinti infekcijos, dirginimo ar odontologinių veiksnių galimybę.
Dažnos nemitybinės lūpų kampučių trūkinėjimo priežastys
- Seilių kaupimasis burnos kampuose ir odos sudrėkimas.
- Lūpų laižymas, burnos kvėpavimas ar seilėtekis.
- Šaltas, sausas oras, vėjas ar saulės poveikis.
- Dehidratacija ir sausos lūpos.
- Netinkami dantų protezai, kapos, breketai ar sukandimo pokyčiai.
- Grybelinė ar bakterinė infekcija.
- Alergija lūpų balzamui, kosmetikai, dantų pastai ar maistui.
- Atopinis dermatitas, kontaktinis dermatitas ar kitos odos ligos.
- Cukraus apykaitos sutrikimai arba susilpnėjusi imuninė sistema.
Lūpų kampučiai ar pūslelinė: kaip atskirti?
Lūpų kampučių trūkinėjimas ir pūslelinė gali atrodyti panašiai, nes abi būklės gali sukelti skausmą, paraudimą ir šašelius. Tačiau pūslelinė dažnai prasideda dilgčiojimu, deginimu ar niežėjimu, po kurio atsiranda smulkios skysčio pripildytos pūslelės. NHS nurodo, kad jei ant lūpos atsiranda maža skysčio pripildyta pūslelė, tai gali būti pūslelinė, o prieš ją dažnai jaučiamas dilgčiojimas, deginimas ar niežėjimas.
Angulinis cheilitas dažniau pasireiškia pačiame burnos kamputyje: oda įtrūksta, parausta, gali šlapiuoti, skaudėti ar pasidengti šašeliu. Dažnai pažeidimas atsiranda abiejuose kampučiuose arba kartojasi toje pačioje vietoje dėl drėgmės, dirginimo ar infekcijos.
Jei atsiranda pūslelės, stiprus deginimas, dažni pasikartojimai, pažeidimas plinta arba abejojate, ar tai pūslelinė, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku, nes gydymas skiriasi.
Kada verta atlikti tyrimus?
Jei lūpų kampučiai įtrūko vieną kartą po šalčio, vėjo, sausų lūpų ar lūpų laižymo, tyrimų dažnai nereikia. Tačiau jei problema kartojasi, užsitęsia, sunkiai gyja arba kartu yra kitų simptomų, verta pasitarti su gydytoju.
Dažniausiai gali būti svarstomi bendras kraujo tyrimas, feritinas, vitaminas B12, folatai, gliukozė arba HbA1c, cinkas, kartais vitaminas B2 ar kiti B grupės vitaminai pagal situaciją. Jei yra šlapiavimas, pūlingos apnašos, baltos apnašos burnoje ar įtariama infekcija, gali reikėti gydytojo apžiūros ir gydymo nuo grybelinės ar bakterinės infekcijos.
Tyrimai, kuriuos galima aptarti su gydytoju
| Tyrimas | Ką padeda įvertinti? | Kada aktualu? |
|---|---|---|
| Bendras kraujo tyrimas | Mažakraujystę, uždegimo ar kraujo rodiklių pokyčius | Jei yra nuovargis, blyškumas, dusulys, galvos svaigimas ar dažnai kartojasi įtrūkimai |
| Feritinas | Geležies atsargas | Jei gausios menstruacijos, vegetarinė mityba, plaukų slinkimas, nagų trapumas ar įtariamas geležies trūkumas |
| Vitaminas B12 | B12 būklę kraujodaros ir nervų sistemos kontekste | Jei yra nuovargis, tirpimas, dilgčiojimas, veganiška mityba ar virškinimo sutrikimai |
| Folatai | Folatų būklę ir ląstelių dalijimosi procesus | Jei yra burnos gleivinės pokyčiai, nuovargis, nėštumas, planuojamas nėštumas ar ribota mityba |
| Gliukozė arba HbA1c | Cukraus apykaitą | Jei įtrūkimai kartojasi, sunkiai gyja, yra troškulys, dažnas šlapinimasis ar diabeto rizika |
| Cinkas | Cinko būklę | Jei yra lėtas žaizdų gijimas, prasta odos, plaukų ar nagų būklė, ribota mityba |
| Gydytojo ar odontologo apžiūra | Infekciją, protezų, kapų, sukandimo ar odos dirginimo veiksnius | Jei įtrūkimai šlapiuoja, pūliuoja, kartojasi ar yra protezai, breketai, kapos |
Ką valgyti, jei trūkinėja lūpų kampučiai?
Mityba turėtų būti įvairi ir aprūpinti organizmą B grupės vitaminais, geležimi, cinku, vitaminu C, baltymais ir pakankamu energijos kiekiu. Jei mityba vienpusiška, labai ribojanti arba mažai valgoma gyvūninių produktų, rizika kai kuriems trūkumams gali didėti.
Vitamino B2 galima gauti iš pieno produktų, jogurto, kefyro, kiaušinių, mėsos, žuvies, kepenėlių, migdolų, grybų, žalių daržovių ir praturtintų grūdinių produktų. Vitaminui B12 svarbūs gyvūniniai produktai: mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai. Veganams būtina pasirūpinti B12 iš papildų arba praturtintų produktų.
Geležies galima gauti iš raudonos mėsos, kepenėlių, žuvies, ankštinių, grikių, moliūgų sėklų, špinatų ir praturtintų produktų. Augalinius geležies šaltinius naudinga derinti su vitamino C turinčiais produktais, pavyzdžiui, paprikomis, citrusiniais vaisiais, kivi, uogomis ar citrinos sultimis.
Cinko yra mėsoje, jūros gėrybėse, kiaušiniuose, pieno produktuose, moliūgų sėklose, riešutuose, ankštiniuose ir pilno grūdo produktuose. Folatų yra žaliose lapinėse daržovėse, ankštiniuose, avokaduose, brokoliuose ir citrusiniuose vaisiuose.
Mitybos principai, kai trūkinėja lūpų kampučiai
- Įtraukite B2 šaltinius: pieno produktus, kiaušinius, žuvį, mėsą, migdolus ar grybus.
- Pasirūpinkite B12, ypač jei valgote mažai gyvūninių produktų.
- Įtraukite geležies šaltinius, ypač jei yra nuovargis, gausios menstruacijos ar plaukų slinkimas.
- Augalinę geležį derinkite su vitamino C šaltiniais.
- Rinkitės cinko šaltinius: moliūgų sėklas, ankštinius, kiaušinius, mėsą ar jūros gėrybes.
- Venkite labai griežtų dietų ir staigaus kalorijų ribojimo.
- Gerkite pakankamai vandens ir venkite nuolatinio lūpų laižymo.
Kaip saugiai rinktis papildus?
Papildus reikėtų rinktis pagal realų poreikį. Jei lūpų kampučiai trūkinėja dėl seilių kaupimosi, lūpų laižymo, netinkamų protezų, grybelinės infekcijos ar alergijos, vien vitaminai problemos dažniausiai neišspręs. Tokiais atvejais svarbu šalinti dirginimą, saugoti odą ir, jei reikia, gydyti infekciją.
Jei įtariamas B grupės vitaminų trūkumas, galima svarstyti B kompleksą, tačiau svarbu neviršyti etiketėje nurodytų dozių ir nesidubliuoti su kitais papildais. Ypač atsargiai reikėtų vertinti ilgalaikes dideles vitamino B6 dozes.
Geležį geriausia vartoti pagal tyrimus, ypač feritiną ir bendrą kraujo tyrimą. Cinko papildus verta vartoti ribotą laiką arba pagal specialisto rekomendaciją. Didelės cinko dozės ilgainiui gali trikdyti vario apykaitą.
Papildų pasirinkimo principai
- Pirmiausia įvertinkite, ar nėra lūpų laižymo, seilių kaupimosi, protezų, kapų ar alergijos veiksnių.
- Jei problema kartojasi, apsvarstykite tyrimus prieš ilgalaikį papildų vartojimą.
- B grupės vitaminus vartokite pagal etiketę ir venkite kelių B kompleksų vienu metu.
- Geležį vartokite pagal feritino ir bendro kraujo tyrimo rezultatus.
- Cinką vartokite atsargiai, ypač jei jis jau yra kituose papilduose.
- Jei įtariama infekcija, papildai nepakeičia gydytojo paskirto gydymo.
- Jei esate nėščia, žindote, turite lėtinių ligų arba papildą planuojate duoti vaikui, pasitarkite su specialistu.
Kaip prižiūrėti trūkinėjančius lūpų kampučius?
Jei lūpų kampučiai trūkinėja, svarbu saugoti odą nuo drėgmės ir dirginimo. Gali padėti neutralus apsauginis tepalas arba balzamas be kvapiklių, kuris sudaro barjerą ir mažina seilių dirginimą. Reikėtų vengti lūpų laižymo, dirginančių lūpų priemonių, aštraus ar rūgštaus maisto, jei jis stiprina perštėjimą.
Jei naudojate dantų protezus, kapas ar breketus ir lūpų kampučiai trūkinėja nuolat, verta pasitarti su odontologu. Kartais problema susijusi su protezų prigludimu, sukandimu ar seilių kaupimusi kampučiuose.
Jei kampučiai šlapiuoja, atsiranda baltų apnašų, pūlingų šašų, nemalonus kvapas ar stiprus skausmas, gali būti prisidėjusi infekcija. Tokiu atveju reikėtų kreiptis į gydytoją ar vaistininką, nes gali prireikti priešgrybelinio ar antibakterinio gydymo.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Dauguma lūpų kampučių įtrūkimų nėra pavojingi, tačiau užsitęsę ar dažnai pasikartojantys įtrūkimai turėtų būti įvertinti. Gydytojo konsultacija ypač svarbi, jei įtrūkimai negyja ilgiau nei 1-2 savaites, kartojasi dažnai, šlapiuoja, pūliuoja, labai skauda ar plinta.
Taip pat svarbu kreiptis, jei kartu yra burnos opų, baltų apnašų, liežuvio deginimas, stiprus nuovargis, dusulys, širdies permušimai, galvos svaigimas, svorio kritimas, karščiavimas, cukrinis diabetas, imuniteto sutrikimai ar įtariama pūslelinė.
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Lūpų kampučiai negyja ilgiau nei 1-2 savaites.
- Įtrūkimai kartojasi dažnai arba stiprėja.
- Yra šlapiavimas, pūlingos apnašos, kraujavimas ar stiprus skausmas.
- Atsiranda pūslelių, deginimas ar įtariama pūslelinė.
- Burnoje yra baltų apnašų, opų, liežuvio deginimas ar rijimo skausmas.
- Kartu yra stiprus nuovargis, dusulys, blyškumas, širdies permušimai ar galvos svaigimas.
- Turite cukrinį diabetą, imuniteto sutrikimų ar vartojate imunitetą slopinančius vaistus.
- Naudojate dantų protezus, kapas ar breketus ir problema kartojasi.
- Esate nėščia, žindote arba papildą planuojate duoti vaikui.
Dažniausiai užduodami klausimai apie lūpų kampučių trūkinėjimą ir vitaminų trūkumą
Kokių vitaminų trūksta, kai trūkinėja lūpų kampučiai?
Dažniausiai aptariami vitaminas B2, vitaminas B12, vitaminas B6, folatai, geležis, cinkas ir vitaminas C. Tačiau lūpų kampučių trūkinėjimą gali sukelti ir seilės, lūpų laižymas, sausas oras, infekcija, alergija, netinkami protezai ar kitos sveikatos būklės.
Ar lūpų kampučių trūkinėjimas reiškia vitamino B2 trūkumą?
Ne visada. Vitaminas B2 dažnai minimas burnos kampų įtrūkimų kontekste, tačiau panašūs simptomai gali atsirasti ir dėl geležies, B12, folatų trūkumo, infekcijos, alergijos ar seilių dirginimo. Jei problema kartojasi, verta vertinti plačiau.
Ar geležies trūkumas gali sukelti trūkinėjančius lūpų kampučius?
Taip, geležies trūkumas gali būti susijęs su burnos gleivinės pokyčiais ir anguliniu cheilitu, ypač jei kartu yra nuovargis, blyškumas, dusulys, galvos svaigimas, plaukų slinkimas ar nagų trapumas. Vertėtų įvertinti bendrą kraujo tyrimą ir feritiną.
Kaip atskirti lūpų kampučius nuo pūslelinės?
Pūslelinė dažnai prasideda dilgčiojimu, deginimu ar niežėjimu, po to atsiranda skysčio pripildytos pūslelės. Lūpų kampučių trūkinėjimas dažniau pasireiškia pačiame burnos kampe kaip įtrūkimas, paraudimas, šlapiavimas ar šašelis. Jei abejojate, verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
Kokius tyrimus daryti, jei nuolat trūkinėja lūpų kampučiai?
Dažnai aptariami bendras kraujo tyrimas, feritinas, vitaminas B12, folatai, gliukozė arba HbA1c, cinkas ir gydytojo ar odontologo apžiūra. Jei yra šlapiavimas, baltos apnašos ar pūliavimas, gali reikėti įvertinti grybelinę ar bakterinę infekciją.
Ką tepti ant trūkinėjančių lūpų kampučių?
Jei įtrūkimai lengvi, gali padėti neutralus apsauginis tepalas ar balzamas be kvapiklių, kuris saugo nuo seilių ir sausumo. Jei kampučiai šlapiuoja, pūliuoja, yra baltų apnašų ar stiprus skausmas, gali reikėti specialaus gydymo, todėl verta kreiptis į gydytoją ar vaistininką.
Kada lūpų kampučių trūkinėjimas gali būti rimtesnės problemos požymis?
Kreipkitės į gydytoją, jei įtrūkimai negyja ilgiau nei 1-2 savaites, kartojasi dažnai, šlapiuoja, pūliuoja, labai skauda, atsiranda pūslelių, burnos opų, baltų apnašų, stiprus nuovargis, dusulys, blyškumas, cukrinis diabetas ar imuniteto sutrikimai.
Šaltiniai
- NHS. Sore or dry lips. https://www.nhs.uk/symptoms/sore-or-dry-lips/
- Cleveland Clinic. Angular Cheilitis: What it is, Symptoms, Causes & Treatments. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21470-angular-cheilitis
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Riboflavin Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/
- Merck Manual Professional Edition. Riboflavin Deficiency. https://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency-dependency-and-toxicity/riboflavin-deficiency
- Cleveland Clinic Journal of Medicine. Angular cheilitis induced by iron deficiency anemia. https://www.ccjm.org/content/85/8/581
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Iron Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin B12 Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Folate Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin B6 Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Zinc Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin C Fact Sheet for Health Professionals. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
- European Commission. EU Register of nutrition and health claims made on foods. https://food.ec.europa.eu/food-safety/labelling-and-nutrition/nutrition-and-health-claims/eu-register-health-claims_en
- European Parliament and Council. Regulation (EC) No 1924/2006 on nutrition and health claims made on foods. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2006/1924/oj/eng
- European Parliament and Council. Regulation (EU) No 1169/2011 on the provision of food information to consumers. https://eur-lex.europa.eu/eli/reg/2011/1169/oj/eng
Pastaba skaitytojui
Pastaba: šiame straipsnyje pateikiama bendro pobūdžio informacija apie lūpų kampučių trūkinėjimą, galimus vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų veiksnius bei maisto papildų vartojimą. Ji nepakeičia gydytojo, odontologo, dermatologo, vaistininko, dietologo ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos. Jei lūpų kampučiai negyja ilgiau nei 1-2 savaites, dažnai kartojasi, šlapiuoja, pūliuoja, kraujuoja, labai skauda, atsiranda pūslelių, burnos opų, baltų apnašų, rijimo skausmas, stiprus nuovargis, dusulys, blyškumas, širdies permušimai, galvos svaigimas, turite cukrinį diabetą, imuniteto sutrikimų, naudojate dantų protezus, kapas ar breketus, esate nėščia, žindote arba papildą planuojate duoti vaikui, prieš vartojimą ar dozės keitimą pasitarkite su specialistu. Pastebėję netikslumų ar norėdami pateikti pastabų dėl turinio, susisiekite el. paštu info@biofitus.lt.