Kava ir viduriavimas: kodėl po kavos paleidžia vidurius ir kada sunerimti?
Kava daugeliui žmonių yra įprasta ryto dalis. Ji padeda pabusti, suteikia ritualo jausmą ir dažnai tampa pirmu dienos gėrimu. Tačiau kai kuriems žmonėms kava sukelia ne tik energijos antplūdį, bet ir labai greitą norą tuštintis, pilvo gurguliavimą, raižymą, pūtimą ar net viduriavimą. Tai ypač dažnai pastebima rytais, kai kava geriama tuščiu skrandžiu arba kartu su pienu, grietinėle, saldikliais ar labai saldžiais priedais.
Klausimas „kava ir viduriavimas“ dažniausiai kyla tada, kai žmogus pastebi aiškų ryšį: išgeria kavos ir netrukus turi bėgti į tualetą. Kartais tai būna tik įprastas žarnyno suaktyvėjimas, o kartais - skystos, vandeningos išmatos, pilvo spazmai ar pasikartojantis rytinis viduriavimas. Tokiu atveju svarbu suprasti, ar problema iš tiesų yra kava, ar ji tik sustiprina kitą būklę, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromą, laktozės netoleravimą, vaistų poveikį ar infekciją.
Kava gali skatinti žarnyno judesius dėl kelių priežasčių. Svarbus ne tik kofeinas, bet ir kiti kavos junginiai, rūgštingumas, šiltas skystis, ryto gastro-kolinis refleksas, stresas, miegas ir tai, su kuo kava geriama. Pavyzdžiui, vienam žmogui viduriavimą sukelia stipri juoda kava tuščiu skrandžiu, kitam - pienas kavoje, trečiam - saldikliai ar didelis kiekis kofeino.
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl kava gali sukelti viduriavimą, ar kaltas kofeinas, ar be kofeino kava taip pat gali veikti žarnyną, kaip skiriasi normalus tuštinimasis po kavos nuo tikro viduriavimo, ką daryti namuose, kokių priedų vengti, kada reikėtų atlikti tyrimus ir kada viduriavimą po kavos būtina aptarti su gydytoju.
Kodėl kava gali skatinti tuštinimąsi?
Kava gali skatinti tuštinimąsi todėl, kad ji aktyvina žarnyno judesius. Kai kuriems žmonėms šis poveikis yra švelnus ir tiesiog padeda reguliariai tuštintis. Kitiems žarnynas reaguoja per stipriai, todėl atsiranda skubus noras tuštintis, pilvo raižymas ar skystesnės išmatos. Cleveland Clinic nurodo, kad kavoje esančios rūgštys ir kofeinas gali didinti norą tuštintis.
Ryte žarnynas natūraliai tampa aktyvesnis. Pabudimas, pirmas gėrimas, pusryčiai ir kava gali suaktyvinti gastro-kolinį refleksą - žarnynas gauna signalą judėti. Jei žarnynas jautrus, šis refleksas gali būti labai stiprus, todėl po kavos žmogus jaučia staigų, sunkiai atidedamą norą bėgti į tualetą.
Kava taip pat gali dirginti jautrų skrandį ar žarnyną, ypač jei geriama tuščiu skrandžiu, labai stipri, labai karšta arba dideliais kiekiais. Jei žmogus turi dirgliosios žarnos sindromą, refliuksą, gastritą, nerimą ar maisto netoleravimą, kava gali ne būti vienintelė priežastis, o labiau simptomo stiprintojas.
Trumpai: kodėl po kavos gali viduriuoti?
- Kofeinas gali skatinti žarnyno judesius ir greitinti virškinimo trakto aktyvumą.
- Kavos rūgštys ir kiti junginiai kai kuriems žmonėms gali stiprinti norą tuštintis.
- Ryto gastro-kolinis refleksas po pabudimo ir pirmo gėrimo gali būti stipresnis.
- Kava tuščiu skrandžiu jautresniems žmonėms gali sukelti pilvo raižymą ar skystesnes išmatas.
- Pienas, grietinėlė ar saldikliai kavoje gali būti tikroji viduriavimo priežastis.
- Dirgliosios žarnos sindromas gali lemti stipresnę reakciją į kavą.
- Nuolatinio viduriavimo nereikėtų nurašyti vien kavai, ypač jei yra pavojingų simptomų.
Susijęs Biofitus produktas
IBS Probiotikai – jautriam virškinimui
Probiotikų kompleksas be inulino su 5 bakterijų padermėmis ir smiltyninių gysločių sėklų milteliais. Pakuotėje – 60 kapsulių, vienoje kapsulėje – 12 mlrd. KSV.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Ar kava sukelia tikrą viduriavimą, ar tik norą tuštintis?
Svarbu atskirti du dalykus. Pirmas - normalus ar šiek tiek greitesnis tuštinimasis po kavos. Tokiu atveju žmogus išgeria kavos, pajunta norą tuštintis, bet išmatos išlieka normalios arba tik šiek tiek minkštesnės. Tai nebūtinai yra liga, ypač jei nėra skausmo, vandeningų išmatų, kraujo, karščiavimo ar svorio kritimo.
Antras - tikras viduriavimas, kai išmatos tampa skystos, vandeningos, tuštinamasi dažnai, atsiranda pilvo spazmai, skubumas ar dehidratacijos rizika. Mayo Clinic viduriavimą apibūdina kaip laisvas, vandeningas ir galbūt dažnesnes išmatas, kurios gali būti kartu su pilvo skausmu, pykinimu, karščiavimu, krauju ar gleivėmis išmatose.
Jei po kavos pasireiškia tik vienas normalus tuštinimasis, dažniausiai pakanka stebėti savijautą. Jei po kavos nuolat būna vandeningas viduriavimas, tenka kelis kartus bėgti į tualetą, skauda pilvą arba simptomai tęsiasi net negeriant kavos, reikėtų ieškoti platesnės priežasties.
Kofeinas ir viduriavimas
Kofeinas yra viena pagrindinių medžiagų, dėl kurių kava gali skatinti žarnyno aktyvumą. Jis veikia nervų sistemą, budrumą, širdies ritmą ir kai kuriems žmonėms - žarnyno judrumą. Kuo daugiau kofeino išgeriama per trumpą laiką, tuo didesnė tikimybė, kad jautresnis žarnynas sureaguos stipresniu tuštinimosi poreikiu.
Kofeino yra ne tik kavoje. Jo gali būti juodojoje ir žaliojoje arbatoje, energetiniuose gėrimuose, kolos tipo gėrimuose, kai kuriuose sporto papilduose, šokolado produktuose ar tam tikruose vaistuose. Todėl jei žmogus ryte geria kavą, vėliau energetinį gėrimą, o dar vartoja papildą su kofeinu, bendra kofeino dozė gali būti didesnė, nei atrodo.
Viduriuojant kofeino geriau vengti. Mayo Clinic rekomenduoja viduriuojant gerti daug skysčių, bet vengti kofeino ir alkoholio, kol simptomai praeina. Tai ypač svarbu, jei išmatos vandeningos, tuštinamasi dažnai, pykina arba yra dehidratacijos požymių.
Ar kava be kofeino gali sukelti viduriavimą?
Kava be kofeino kai kuriems žmonėms gali būti švelnesnė, bet ji nebūtinai visiškai pašalina problemą. Taip yra todėl, kad žarnyną gali veikti ne tik kofeinas, bet ir kavos rūgštys, kiti junginiai, šiltas gėrimas, pats rytinis refleksas ar priedai kavoje. Kai kuriems žmonėms be kofeino kava vis tiek skatina tuštinimąsi.
Jei įtariate, kad kalta būtent kofeino dozė, galima pabandyti pereiti prie be kofeino kavos arba sumažinti kavos kiekį per pusę. Jei simptomai aiškiai sumažėja, kofeinas galėjo būti vienas svarbių veiksnių. Jei viduriavimas nesikeičia, verta įvertinti pieną, saldiklius, kavos rūgštingumą, stresą, maistą ir kitas priežastis.
Taip pat svarbu nepamiršti, kad be kofeino kava nėra tas pats, kas jokio dirgiklio. Jei žarnynas labai jautrus, geriau kuriam laikui visiškai atsisakyti kavos ir stebėti, ar simptomai praeina.
Pienas, grietinėlė ir laktozės netoleravimas
Ne visada viduriavimą sukelia pati kava. Labai dažnai problema gali būti pienas, grietinėlė ar kiti pieno produktai, dedami į kavą. Jei žmogus netoleruoja laktozės, po latte, cappuccino ar kavos su pienu gali atsirasti pilvo pūtimas, gurguliavimas, dujos, spazmai ir viduriavimas.
Laktozės netoleravimas gali būti lengvas arba ryškesnis. Vienam žmogui nedidelis pieno kiekis nesukelia simptomų, kitam net mažas kiekis kavoje gali išprovokuoti viduriavimą. Simptomai dažnai priklauso nuo bendro pieno produktų kiekio per dieną, žarnyno būklės ir to, ar kava geriama tuščiu skrandžiu.
Jei įtariate laktozę, galima kelias dienas pabandyti kavą gerti be pieno arba rinktis laktozės neturintį pieną. Jei simptomai sumažėja, tikroji problema galėjo būti ne kava, o pieno priedas. Jei įtariama celiakija, uždegiminė žarnyno liga ar kitos būklės, savarankiška dieta neturėtų pakeisti tyrimų.
Saldikliai, sirupai ir „sveikesni“ kavos priedai
Kavos priedai taip pat gali sukelti viduriavimą. Kai kurie saldikliai, ypač cukraus alkoholiai, gali traukti vandenį į žarnyną ir sukelti laisvesnes išmatas. Tai aktualu kavoms su „be cukraus“ sirupais, baltyminiais gėrimais, desertinėmis kavomis ar papildais, kuriuose yra saldiklių.
Daug cukraus turintys sirupai, plakta grietinėlė, riebūs pieno mišiniai ar labai saldūs kavos gėrimai gali dirginti virškinimą ir skatinti viduriavimą jautresniems žmonėms. Kartais žmogus kaltina kavą, bet problema yra didelis cukraus, riebalų ar saldiklių kiekis viename gėrime.
Norint suprasti priežastį, verta kelias dienas rinktis paprastą kavą be saldiklių, sirupų ir pieno priedų. Jei simptomai sumažėja, galima po vieną grąžinti priedus ir stebėti, kuris iš jų sukelia reakciją.
Kava tuščiu skrandžiu
Kava tuščiu skrandžiu kai kuriems žmonėms sukelia stipresnę reakciją nei kava po maisto. Tuščias skrandis, rytinis žarnyno aktyvumas ir kofeinas kartu gali paskatinti skubų tuštinimąsi. Jei žmogus dar ir skuba, patiria stresą ar turi jautrų žarnyną, reakcija gali būti dar stipresnė.
Praktiškai galima išbandyti paprastą pokytį: pirmiausia suvalgyti lengvus pusryčius, išgerti vandens, o kavą gerti po 20-30 minučių. Kai kuriems žmonėms tai reikšmingai sumažina pilvo raižymą ir viduriavimą. Kitiems padeda mažesnė porcija arba silpnesnė kava.
Jei net ir po maisto kava visada sukelia vandeningą viduriavimą, verta kuriam laikui jos atsisakyti ir stebėti. Jei viduriavimas tęsiasi ir be kavos, reikėtų ieškoti kitos priežasties.
Kava, stresas ir dirgliosios žarnos sindromas
Kava ir stresas dažnai veikia kartu. Ryte žmogus gali skubėti į darbą, jausti nerimą, gerti stiprią kavą tuščiu skrandžiu ir tuo pačiu turėti jautrų žarnyną. Tokiu atveju viduriavimą gali sukelti ne vien kava, o kelių veiksnių derinys.
Dirgliosios žarnos sindromas, arba IBS, gali pasireikšti pilvo skausmu, pūtimu, skubiu noru tuštintis, viduriavimu arba vidurių užkietėjimu. Kai kuriems žmonėms simptomai ryškesni rytais ir po kavos. NHS nurodo, kad viduriavimą gali sukelti ir dirgliosios žarnos sindromas bei nerimas.
Jei įtariamas IBS, svarbu ne tik atsisakyti kavos, bet ir įvertinti mitybą, stresą, miegą, fizinį aktyvumą, skaidulų tipą, pieno produktus, FODMAP grupės produktus ir pavojingus simptomus. Kraujas išmatose, naktinis viduriavimas, svorio kritimas, karščiavimas ar mažakraujystė nėra tipiški paprasto IBS požymiai ir turi būti tiriami.
Kava ir viduriavimas po tulžies pūslės pašalinimo
Kai kurie žmonės pastebi, kad po tulžies pūslės pašalinimo kava, riebus maistas ar didesni pusryčiai ryte greičiau sukelia skubų tuštinimąsi. Tai gali būti susiję su tulžies rūgščių poveikiu žarnynui ir greitesniu virškinimo sistemos atsaku į maistą. Tokiu atveju viduriavimas gali būti pasikartojantis ir ryškesnis po riebaus maisto.
Jei viduriavimas prasidėjo po operacijos, verta apie tai pasakyti gydytojui. Kartais gali būti svarstomas tulžies rūgščių viduriavimas, kurio valdymas skiriasi nuo paprasto kavos sukeltos reakcijos. Vien kavos atsisakymas gali padėti, bet nebūtinai išspręs problemą.
Ypač svarbu kreiptis, jei viduriavimas užsitęsė, krenta svoris, yra riebios ar šviesios išmatos, pilvo skausmas, gelta ar tamsus šlapimas. Tokie požymiai gali rodyti ir kitas virškinimo sistemos problemas.
Kada kava viduriuojant netinka?
Jei jau viduriuojate dėl infekcijos, apsinuodijimo maistu, antibiotikų, virusinio gastroenterito ar kitos priežasties, kavos geriau laikinai atsisakyti. Viduriuojant organizmas netenka skysčių ir elektrolitų, o kofeinas gali dar labiau skatinti žarnyno judesius ir bloginti simptomus.
Mayo Clinic viduriavimo priežiūros rekomendacijose pataria gerti daug skysčių ir vengti kofeino bei alkoholio. Taip pat rekomenduojama palaipsniui grįžti prie pusiau kieto, mažiau skaidulų turinčio maisto, kai išmatos grįžta į įprastesnę būklę.
Kavos reikėtų vengti, jei viduriavimas vandeningas, dažnas, kartu pykina, vemiama, svaigsta galva, retai šlapinatės ar jaučiate dehidratacijos požymius. Tokiu metu svarbiau gerti vandenį, rehidratacijos tirpalą, sultinį ar silpną arbatą be kofeino.
Kavos laikinai venkite, jei:
- Viduriavimas vandeningas ir kartojasi daug kartų per dieną.
- Kartu yra vėmimas, pykinimas ar nepavyksta gerti skysčių.
- Yra dehidratacijos požymių: retas šlapinimasis, tamsus šlapimas, galvos svaigimas, stiprus troškulys.
- Viduriavimas prasidėjo po antibiotikų vartojimo.
- Išmatose yra kraujo, jos juodos arba su daug gleivių.
- Yra aukšta temperatūra, stiprus pilvo skausmas ar ryškus silpnumas.
- Viduriavimas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas arba kartojasi kelias savaites.
Kaip suprasti, ar kaltinama kava iš tiesų kalta?
Geriausias būdas įvertinti kavos ryšį su viduriavimu yra trumpas, struktūruotas stebėjimas. Kelias dienas užsirašykite, kiek kavos geriate, kokia ji stipri, ar geriama tuščiu skrandžiu, kokie priedai dedami, kada prasideda simptomai ir kokios išmatos. Taip pat verta žymėti stresą, miegą, alkoholį, vakarienę, vaistus ir papildus.
Tada galima atlikti paprastą bandymą: 5-7 dienas sumažinti kavos kiekį arba jos atsisakyti. Jei viduriavimas aiškiai sumažėja, kava gali būti svarbus veiksnys. Jei simptomai nesikeičia, priežastis gali būti kita. Vėliau galima atsargiai išbandyti mažesnį kiekį, kavą po maisto, be pieno, be saldiklių arba be kofeino.
Svarbu bandyti ne viską iš karto. Jei vienu metu pakeisite kavą, pieną, mitybą, papildus ir stresą, bus sunku suprasti, kas padėjo. Geriau keisti po vieną dalyką ir stebėti aiškų ryšį.
Kaip skirtingos kavos situacijos gali veikti žarnyną?
| Situacija | Kodėl gali skatinti viduriavimą? | Ką pabandyti? | Kada kreiptis? |
|---|---|---|---|
| Stipri kava ryte tuščiu skrandžiu | Kofeinas, rūgštys ir ryto žarnyno refleksas veikia kartu | Gerti po pusryčių, mažinti kiekį, rinktis silpnesnę kavą | Jei viduriavimas tęsiasi ir be kavos |
| Kava su pienu | Galimas laktozės netoleravimas ar pieno baltymų jautrumas | Rinktis kavą be pieno arba be laktozės | Jei yra svorio kritimas, kraujas, ilgalaikiai simptomai |
| Kava su saldikliais ar sirupais | Kai kurie saldikliai ir didelis cukraus kiekis gali laisvinti vidurius | Atsisakyti sirupų, saldiklių ir desertinių kavų | Jei viduriavimas kartojasi nepriklausomai nuo priedų |
| Keli puodeliai per trumpą laiką | Didesnė kofeino dozė gali stipriau aktyvinti žarnyną | Mažinti kiekį, gerti lėčiau, dalį keisti vandeniu | Jei yra širdies plakimas, nerimas, stiprus viduriavimas |
| Kava ir stresas | Nerimas ir kofeinas gali stiprinti žarnyno aktyvumą | Lėtesnė ryto rutina, kava po maisto, streso valdymas | Jei simptomai pažadina naktį ar yra kraujo |
| Kava jau viduriuojant | Kofeinas gali bloginti simptomus ir skatinti skysčių netekimą | Laikinai vengti, rinktis rehidrataciją ir švelnius skysčius | Jei yra dehidratacija, karščiavimas, kraujas ar stiprus skausmas |
Susijęs Biofitus produktas
Žalios kavos pupelių ekstraktas
Maisto papildas su žalios kavos pupelių ekstraktu, standartizuotu iki 50 % chlorogeno rūgšties. Pakuotėje – 90 kapsulių, vienoje kapsulėje esantis ekstraktas atitinka 1000 mg žalios kavos pupelių.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Ką daryti, jei nuo kavos viduriuojate?
Pirmas žingsnis - sumažinti kavos kiekį. Vietoje didelio puodelio ar kelių puodelių iš eilės rinkitės mažesnę porciją, silpnesnę kavą arba dalį kavos pakeiskite vandeniu. Jei problema ryški rytais, pabandykite kavą gerti ne tuščiu skrandžiu, o po lengvų pusryčių.
Antras žingsnis - patikrinti priedus. Kelias dienas gerkite kavą be pieno, grietinėlės, sirupų, saldiklių, baltyminių priedų ar kitų mišinių. Jei simptomai sumažėja, po vieną grąžinkite priedus ir stebėkite, kuris iš jų sukelia reakciją. Tai ypač svarbu įtariant laktozę ar saldiklius.
Trečias žingsnis - pabandyti kavą be kofeino arba visiškai jos atsisakyti 1-2 savaitėms. Jei viduriavimas išnyksta, kava buvo svarbus veiksnys. Jei simptomai lieka, reikia ieškoti kitų priežasčių. Jei viduriavimas tęsiasi kelias savaites, atsiranda kraujas, naktiniai simptomai ar svorio kritimas, savarankiškų bandymų nepakanka.
Praktinis 7 dienų planas
- 1-2 diena: gerkite mažesnį kavos kiekį ir tik po maisto.
- 3-4 diena: atsisakykite pieno, grietinėlės, saldiklių ir sirupų.
- 5-6 diena: pabandykite kavą be kofeino arba silpnesnę kavą.
- 7 diena: įvertinkite, ar sumažėjo skubumas, pilvo raižymas ir skystos išmatos.
- Visą savaitę: užsirašykite kavos kiekį, priedus, stresą, miegą, maistą ir tuštinimosi laiką.
- Jei simptomai tęsiasi: planą aptarkite su gydytoju ar vaistininku, ypač jei yra įspėjamųjų požymių.
Ką gerti vietoje kavos, jei viduriuojate?
Jei viduriavimas aktyvus, geriausia rinktis gėrimus, kurie padeda atkurti skysčius ir nedirgina žarnyno. Tinka vanduo, geriamasis rehidratacijos tirpalas, sultinys, silpna arbata be kofeino, ramunėlių ar kitos švelnios arbatos, jei jas gerai toleruojate. Jei viduriavimas dažnas ar kartu vemiama, vien vandens gali nepakakti, nes organizmas netenka ir elektrolitų.
NIDDK nurodo, kad daugeliu ūmaus viduriavimo atvejų svarbu išlaikyti hidrataciją, o vaikams gali būti reikalingi geriamieji rehidratacijos tirpalai ir kiti tinkami skysčiai. Suaugusiesiems rehidratacijos tirpalai taip pat gali būti naudingi, jei viduriavimas dažnas, vandeningas ar yra dehidratacijos rizika.
Venkite alkoholio, energetinių gėrimų, daug kofeino, labai saldžių sulčių ir gazuotų gėrimų, jei jie blogina simptomus. Kai viduriavimas praeina, kavą galima grąžinti atsargiai, mažesniu kiekiu ir geriau po maisto.
Kada viduriavimas po kavos gali būti pavojingas?
Viduriavimas po kavos tampa pavojingas ne dėl pačios kavos, o dėl simptomų, kurie rodo galimą rimtesnę būklę. Jei išmatose yra kraujo, jos juodos, yra aukšta temperatūra, stiprus pilvo skausmas, nuolatinis vėmimas, dehidratacija, svorio kritimas, naktinis viduriavimas ar viduriavimas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, kava neturėtų būti laikoma vienintele priežastimi.
NHS pataria kreiptis pagalbos, jei yra dehidratacijos požymių, kraujas išmatose, stiprus pilvo skausmas, viduriavimas trunka ilgiau nei 7 dienas arba vėmimas ilgiau nei 2 dienas. NHS taip pat nurodo, kad viduriavimą gali sukelti infekcija, maisto netoleravimas, vaistai, IBS, nerimas, uždegiminės žarnyno ligos, celiakija ir kitos būklės.
Jei viduriavimas po kavos prasidėjo staiga ir kartu yra ūmios infekcijos požymių, reikia pirmiausia gydyti viduriavimą kaip ūmią būklę: skysčiai, elektrolitai, poilsis, higiena ir gydytojo konsultacija, jei yra pavojingų požymių. Kava tokiu metu turėtų būti laikinai atidėta.
Skubiau kreipkitės į gydytoją, jei:
- Išmatose yra kraujo, jos juodos arba su daug gleivių.
- Yra aukšta temperatūra, šaltkrėtis ar stiprus bendras silpnumas.
- Stipriai skauda pilvą arba skausmas nepraeina.
- Viduriavimas pažadina naktį arba tęsiasi kelias savaites.
- Krenta svoris, dingsta apetitas ar atsiranda mažakraujystės požymių.
- Yra dehidratacijos požymių: labai troškina, retai šlapinatės, šlapimas tamsus, svaigsta galva.
- Viduriavimas prasidėjo po antibiotikų vartojimo.
- Viduriuoja kūdikis, nėščioji, vyresnio amžiaus ar nusilpusio imuniteto žmogus.
Kokius tyrimus verta aptarti?
Jei viduriavimas aiškiai susijęs su dideliu kavos kiekiu ir praeina sumažinus kavą, tyrimų gali neprireikti. Tačiau jei simptomai kartojasi, tęsiasi, atsiranda ir be kavos, yra pavojingų požymių arba įtariamas maisto netoleravimas, IBS, celiakija, uždegiminė žarnyno liga, vaistų poveikis ar infekcija, verta pasitarti su gydytoju.
Tyrimų planas priklauso nuo simptomų. Gali būti aktualus bendras kraujo tyrimas, elektrolitai, inkstų funkcija, CRB, išmatų tyrimai, Clostridioides difficile tyrimas po antibiotikų, slaptas kraujas išmatose, išmatų kalprotektinas, celiakijos tyrimai, TSH, vaistų ir papildų peržiūra. Ilgalaikiam ar neaiškiam viduriavimui gali reikėti gastroenterologo konsultacijos.
Prieš konsultaciją verta užsirašyti, kiek kavos geriate, kada ją geriate, kokius priedus naudojate, po kiek laiko prasideda viduriavimas, kiek kartų tuštinatės, ar išmatos vandeningos, ar yra kraujo, ar simptomai pažadina naktį, ar krenta svoris, kokius vaistus ir papildus vartojate.
Tyrimai, kuriuos galima aptarti su gydytoju
| Tyrimas ar vertinimas | Ką padeda įvertinti? | Kada aktualu? |
|---|---|---|
| Kavos ir simptomų dienoraštis | Ryšį tarp kavos kiekio, priedų ir viduriavimo | Kai simptomai atsiranda netrukus po kavos |
| Bendras kraujo tyrimas | Mažakraujystę, infekcijos ar uždegimo požymius | Kraujas, silpnumas, svorio kritimas, ilgalaikis viduriavimas |
| Elektrolitai, kreatininas, eGFR | Dehidrataciją, druskų pusiausvyrą ir inkstų funkciją | Vandeningas viduriavimas, vėmimas, retas šlapinimasis, silpnumas |
| CRB ar kiti uždegimo rodikliai | Uždegimo ar infekcijos aktyvumą | Karščiavimas, skausmas, kraujas, bloga bendra būklė |
| Išmatų tyrimai dėl infekcijų | Bakterinę, parazitinę ar kitą infekcinę priežastį | Kelionė, karščiavimas, kraujas, šeimos protrūkis, užsitęsę simptomai |
| Clostridioides difficile tyrimas | Antibiotikų sukeltos infekcijos galimybę | Viduriavimas po antibiotikų, pilvo skausmas, karščiavimas |
| Celiakijos tyrimai | Glitimo sukeltą autoimuninę žarnyno ligą | Ilgalaikis viduriavimas, pilvo pūtimas, mažakraujystė, svorio kritimas |
| Išmatų kalprotektinas | Žarnyno uždegimo tikimybę | Kraujas, naktinis viduriavimas, pilvo skausmas, įtariama uždegiminė žarnyno liga |
| TSH | Skydliaukės funkciją | Viduriavimas su svorio kritimu, širdies plakimu, prakaitavimu, nerimu |
| Vaistų ir papildų peržiūra | Ar simptomus skatina metforminas, magnis, antibiotikai, saldikliai, papildai | Kai viduriavimas prasidėjo pakeitus vaistus, papildus ar mitybą |
Dažniausiai užduodami klausimai apie kavą ir viduriavimą
Ar kava gali sukelti viduriavimą?
Taip, kai kuriems žmonėms kava gali skatinti žarnyno judesius ir sukelti skubų tuštinimąsi ar viduriavimą. Tai gali lemti kofeinas, kavos rūgštys, kiti kavos junginiai, gėrimas tuščiu skrandžiu, rytinis žarnyno refleksas arba priedai, pavyzdžiui, pienas ir saldikliai.
Kodėl po kavos iš karto noriu į tualetą?
Kava gali aktyvinti žarnyno judesius, o rytais žarnynas natūraliai jautriau reaguoja į pirmą gėrimą ar maistą. Jei išmatos normalios, tai gali būti tik sustiprėjęs tuštinimosi refleksas. Jei išmatos vandeningos ir dažnos, tai jau viduriavimas, kurį verta stebėti.
Ar kava be kofeino padės nuo viduriavimo po kavos?
Kai kuriems žmonėms padeda, jei pagrindinis dirgiklis yra kofeinas. Tačiau kava be kofeino vis tiek turi kavos rūgščių ir kitų junginių, todėl jautriam žarnynui ji taip pat gali skatinti tuštinimąsi. Verta išbandyti mažesnį kiekį arba laikinai visiškai atsisakyti kavos.
Ar pienas kavoje gali sukelti viduriavimą?
Taip. Jei netoleruojate laktozės, kava su pienu ar grietinėle gali sukelti pilvo pūtimą, gurguliavimą, dujas, spazmus ir viduriavimą. Galima pabandyti kavą be pieno arba rinktis pieną be laktozės ir stebėti, ar simptomai sumažėja.
Ar galima gerti kavą, kai jau viduriuoju?
Aktyvaus viduriavimo metu kavos geriau vengti, nes kofeinas gali skatinti žarnyno judesius ir bloginti simptomus. Svarbiau gerti vandenį, geriamąjį rehidratacijos tirpalą, sultinį ar švelnius skysčius be kofeino, ypač jei išmatos vandeningos ar dažnos.
Kiek laiko reikia negerti kavos, kad suprasčiau, ar ji kalta?
Dažnai pakanka 5-7 dienų stebėjimo, tačiau jei simptomai tęsiasi ilgiau ar yra pavojingų požymių, nereikėtų laukti. Galima laikinai atsisakyti kavos, priedų ir kofeino turinčių gėrimų, užsirašyti simptomus ir vėliau atsargiai grąžinti kavą mažesniu kiekiu.
Kada viduriavimas po kavos nėra normalu?
Nenormalu, jei viduriavimas vandeningas, dažnas, tęsiasi kelias savaites, pažadina naktį, yra kraujas, juodos išmatos, karščiavimas, stiprus pilvo skausmas, svorio kritimas ar dehidratacija. Tokiais atvejais reikia gydytojo, nes priežastis gali būti ne tik kava.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės į gydytoją, jei viduriavimas po kavos yra su krauju, juodomis išmatomis, aukšta temperatūra, stipriu pilvo skausmu, dehidratacija, svorio kritimu, naktiniu viduriavimu, prasidėjo po antibiotikų arba tęsiasi ilgiau nei kelias dienas. Skubi pagalba reikalinga, jei būklė greitai blogėja.
Šaltiniai
- Cleveland Clinic. Here's Why Coffee Makes You Poop. https://health.clevelandclinic.org/why-does-coffee-make-you-poop
- Mayo Clinic. Diarrhea - Symptoms and causes. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/symptoms-causes/syc-20352241
- Mayo Clinic. Diarrhea - Diagnosis and treatment. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diarrhea/diagnosis-treatment/drc-20352246
- NHS. Diarrhoea and vomiting. https://www.nhs.uk/symptoms/diarrhoea-and-vomiting/
- NIDDK. Eating, Diet, & Nutrition for Diarrhea. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea/eating-diet-nutrition
- NIDDK. Diarrhea. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea
- MedlinePlus. Diarrhea. https://medlineplus.gov/diarrhea.html
- Cleveland Clinic. Diarrhea: Causes, Symptoms & Treatment. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4108-diarrhea
- World Health Organization. Diarrhoeal disease. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/diarrhoeal-disease
- CDC. Managing Acute Gastroenteritis Among Children: Oral Rehydration, Maintenance, and Nutritional Therapy. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/rr5216a1.htm
Pastaba skaitytojui
Pastaba: šiame straipsnyje pateikiama bendro pobūdžio informacija apie kavą ir viduriavimą, viduriavimą po kavos, kofeiną, kavą be kofeino, pieno ir saldiklių poveikį, dirgliosios žarnos sindromą, skysčius, elektrolitus, mitybą, tyrimus ir pavojingus simptomus. Ji nepakeičia gydytojo, gastroenterologo, šeimos gydytojo, pediatro, vaistininko, dietologo ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos. Jei viduriavimas yra su krauju, juodomis išmatomis, aukšta temperatūra, stipriu pilvo skausmu, dehidratacija, naktiniu viduriavimu, svorio kritimu, nuolatiniu vėmimu, prasidėjo po antibiotikų arba tęsiasi ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją ar skubią medicinos pagalbą. Pastebėję netikslumų ar norėdami pateikti pastabų dėl turinio, susisiekite el. paštu info@biofitus.lt.