Artišoko nauda: koks jo poveikis organizmui, kepenims, virškinimui ir cholesteroliui?
Artišokas, lotyniškai Cynara scolymus arba Cynara cardunculus var. scolymus, yra augalas, kurio žiedynai vartojami kaip maistas, o lapai dažnai naudojami arbatoms, ekstraktams, kapsulėms ir skystiems preparatams. Artišoko nauda dažniausiai siejama su virškinimu, tulžies išsiskyrimu, kepenų funkcija, cholesterolio rodikliais, pilvo pūtimu, sunkumo jausmu po valgio ir bendra medžiagų apykaita.
Artišoko nauda organizmui priklauso nuo vartojamos dalies. Maistui dažniausiai naudojamas artišoko žiedynas, o papilduose ir vaistiniuose augaliniuose preparatuose dažniau naudojami lapai. Artišoko lapuose yra kartumynų, fenolinių junginių, cinarino, chlorogeno rūgšties, flavonoidų ir kitų medžiagų, kurios tiriamos dėl poveikio virškinimui, tulžies apykaitai, lipidų rodikliams ir oksidaciniam stresui.
Internete dažnai ieškoma frazių „artišoko arbatos nauda“ ir „artišoko sulčių nauda“. Abi formos gali būti vartojamos, tačiau jų poveikis ir stiprumas nėra vienodi. Arbata paprastai būna švelnesnė, sultys gali būti kartesnės ir labiau koncentruotos, o standartizuoti lapų ekstraktai tyrimuose dažniausiai vertinami aiškesnėmis dozėmis. Vis dėlto nė viena forma neturėtų būti laikoma „kepenų valymo“ ar cholesterolio gydymo pakaitalu.
Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra artišokas, kokia galima artišoko nauda organizmui, kaip artišokas veikia virškinimą, tulžį, kepenis ir cholesterolį, kuo skiriasi artišoko arbata, artišoko sultys ir ekstraktas, kaip jį vartoti, koks galimas šalutinis poveikis, kam artišoko reikėtų vengti, kokius tyrimus verta aptarti ir kada būtina kreiptis į gydytoją.
Kas yra artišokas?
Artišokas yra astrinių šeimos augalas, giminingas usnims. Maistui naudojamas jo žiedynas, o sveikatinimo produktuose dažniausiai naudojami artišoko lapai. Todėl, kalbant apie artišoko papildus, svarbu atskirti kulinarinį artišoką nuo artišoko lapų preparatų.
Europos vaistų agentūros HMPC išvados taikomos artišoko lapų preparatams, gaunamiems džiovinant ir smulkinant arba miltelinant lapus, taip pat ruošiant skystus ekstraktus vandeniu ar etanoliu. EMA nurodo, kad šie preparatai tradiciškai naudojami virškinimo sutrikimų simptomams, tokiems kaip dispepsija, pilnumo jausmas, pūtimas ir dujų kaupimasis, palengvinti.
Artišoko preparatai gali skirtis labai smarkiai. Vienas produktas gali būti paprasta arbata iš džiovintų lapų, kitas - koncentruotas ekstraktas kapsulėse, trečias - kartus skystas ekstraktas, ketvirtas - artišoko sultys ar mišinys su kiaulpiene, margainiu, ciberžole, pipirmėte, pankoliu ar kitais augalais. Kuo produktas koncentruotesnis ir kuo daugiau ingredientų, tuo svarbiau vertinti saugumą.
Trumpai: ką svarbu žinoti apie artišoką?
- Artišoko nauda dažniausiai siejama su lapais, o ne vien su maistui vartojamu žiedynu.
- Artišoko lapų preparatai tradiciškai naudojami virškinimo sutrikimų simptomams, tokiems kaip pilnumas, pūtimas ir dujos.
- Artišoko arbata gali būti švelnesnė forma, o ekstraktai ir sultys gali būti labiau koncentruoti.
- Artišokas gali skatinti tulžies tekėjimą, todėl netinka esant tulžies latakų nepraeinamumui ar kai kurioms tulžies pūslės problemoms.
- Cholesterolio ir kepenų fermentų tyrimai rodo galimų teigiamų signalų, bet įrodymai nėra pakankami pakeisti gydymą.
- Galimas šalutinis poveikis yra pilvo pūtimas, dujos, viduriavimas, pykinimas, pilvo skausmas ar alerginė reakcija.
- Jei yra gelta, stiprus dešinės pašonės skausmas, karščiavimas ar tamsus šlapimas, reikia gydytojo, o ne artišoko preparatų.
Susijęs Biofitus produktas
150 mg artišokų ekstrakto 10:1, atitinkančio 1500 mg artišokų lapų miltelių. Pakuotėje – 90 kapsulių.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Artišoko nauda organizmui
Artišoko nauda organizmui dažniausiai siejama su virškinimo funkcija, tulžies išsiskyrimu, riebalų apykaita, antioksidaciniais junginiais ir galimu poveikiu lipidų rodikliams. Artišoko lapų ekstraktai tiriami dėl cinarino, chlorogeno rūgšties, luteolino darinių ir kitų fenolinių junginių.
Vis dėlto svarbu nepersistengti su teiginiais. Artišokas nėra universalus papildas kepenims, tulžiai, cholesteroliui, svoriui ar detoksikacijai. Jo poveikis priklauso nuo konkretaus produkto, dozės, vartojimo trukmės, žmogaus sveikatos būklės, mitybos ir vartojamų vaistų.
Jei žmogus jaučia sunkumą po riebaus maisto, pilvo pūtimą ar virškinimo diskomfortą, artišoko arbata ar ekstraktas gali būti svarstomi kaip trumpalaikė pagalbinė priemonė. Tačiau jei simptomai kartojasi, stiprėja, yra skausmas, pykinimas, vėmimas, svorio kritimas ar gelta, būtina ieškoti priežasties.
Artišokas virškinimui
Artišokas dažniausiai minimas virškinimo kontekste. Jo lapų preparatai dėl kartumynų ir galimo tulžies sekreciją skatinančio poveikio tradiciškai vartojami esant pilnumo jausmui, pilvo pūtimui, dujų kaupimuisi ir dispepsijai. Tokie simptomai gali atsirasti po gausesnio, riebesnio ar sunkiau virškinamo maisto.
Placebu kontroliuotame, dvigubai aklame, daugiacentriame 6 savaičių tyrime artišoko lapų ekstraktas buvo vertintas pacientams, sergantiems funkcine dispepsija. Tyrimas nagrinėjo, ar ekstraktas gali sumažinti dispepsijos simptomus, tokius kaip viršutinės pilvo dalies diskomfortas.
Vis dėlto dispepsija nėra viena priežastis. Panašius simptomus gali sukelti refliuksas, gastritas, Helicobacter pylori infekcija, tulžies akmenys, kasos ligos, vaistai, stresas, maisto netoleravimas ar retesnės ligos. Jei virškinimo sutrikimai kartojasi, artišokas neturėtų pakeisti gydytojo įvertinimo.
Artišokas kepenims ir tulžiai
Artišokas dažnai reklamuojamas kepenims ir tulžiai. Ši kryptis susijusi su tuo, kad artišoko lapų preparatai gali skatinti tulžies išsiskyrimą. Tulžis svarbi riebalų virškinimui, todėl žmonės artišoką dažnai renkasi po sunkesnio maisto ar kai vargina pilnumo jausmas.
Tačiau būtent dėl galimo tulžį skatinančio poveikio artišokas gali netikti kai kuriose situacijose. EMA nurodo, kad artišoko lapų vaistiniai preparatai neturi būti vartojami pacientams, turintiems tam tikrų kepenų ir tulžies takų sutrikimų. Kiti saugumo šaltiniai taip pat mini, kad artišoko produktų reikėtų vengti esant tulžies latakų obstrukcijai ar tulžies akmenims, nes gali pablogėti simptomai.
Jei yra tulžies akmenų, stiprus skausmas po dešiniu šonkauliu, pykinimas po riebaus maisto, gelta, tamsus šlapimas, šviesios išmatos ar karščiavimas, artišoko preparatų vartoti savarankiškai nereikėtų. Tokie simptomai gali rodyti tulžies takų ar kepenų problemą, kuriai reikia medicininio įvertinimo.
Svarbu apie artišoką, kepenis ir tulžį
- Artišokas nėra „kepenų valymo“ priemonė ir nepakeičia kepenų tyrimų.
- Tulžies akmenų ar tulžies latakų nepraeinamumo atveju artišoko preparatai gali netikti.
- Gelta, tamsus šlapimas ar šviesios išmatos nėra normalus „detoksikacijos“ požymis.
- Stiprus dešinės pašonės skausmas, karščiavimas ar vėmimas reikalauja gydytojo įvertinimo.
- Jei vartojate kelis kepenims skirtus papildus, verta peržiūrėti visą sudėtį su vaistininku ar gydytoju.
Artišokas cholesteroliui
Artišoko lapų ekstraktai tiriami cholesterolio ir lipidų profilio kontekste. Kai kurios metaanalizės rodo, kad artišoko papildai gali būti susiję su bendro cholesterolio, LDL cholesterolio ir trigliceridų sumažėjimu. Pavyzdžiui, sisteminė apžvalga ir dozės-atsako metaanalizė, vertinusi artišoko lapų ekstraktą ar artišoko sulčių vartojimą, rado reikšmingą trigliceridų, bendro cholesterolio ir LDL cholesterolio sumažėjimą.
Kita vertus, senesnė Cochrane apžvalga apie artišoko lapų ekstraktą hipercholesterolemijai gydyti padarė atsargesnę išvadą: yra požymių, kad ekstraktas gali mažinti cholesterolį, bet įrodymai dar nėra įtikinami. NCCIH taip pat nurodo, kad artišoko ekstraktas buvo tirtas cholesterolio srityje, bet nėra laikomas įrodytai naudingu cholesterolio mažinimui.
Todėl artišokas nuo cholesterolio neturėtų pakeisti mitybos, fizinio aktyvumo, svorio korekcijos ar gydytojo paskirtų vaistų. Jei LDL cholesterolis didelis, yra diabetas, aukštas kraujospūdis, rūkymas, šeiminė širdies ligų istorija ar jau buvusi širdies liga, gydymo planas turi būti parenkamas pagal bendrą širdies ir kraujagyslių riziką.
Artišokas riebalinei kepenų ligai
Artišoko papildai tiriami ir riebalinės kepenų ligos kontekste. Kai kurios sisteminės apžvalgos vertina artišoko lapų ekstrakto poveikį kepenų fermentams, lipidams ir metaboliniams rodikliams. Viena sisteminė apžvalga ir metaanalizė apie riebalinę kepenų ligą nurodė galimą teigiamą poveikį kai kuriems lipidų rodikliams.
Tačiau riebalinė kepenų liga pirmiausia valdoma svorio korekcija, fiziniu aktyvumu, alkoholio ribojimu, cukraus apykaitos kontrole, mitybos pokyčiais ir gretutinių būklių gydymu. Artišoko ekstraktas neturėtų būti laikomas pagrindiniu riebalinių kepenų gydymu.
Jei padidėję ALT, AST, GGT ar bilirubinas, reikalingas gydytojo įvertinimas. Kepenų fermentų pakitimus gali lemti riebalinė kepenų liga, alkoholis, vaistai, virusiniai hepatitai, tulžies takų ligos, autoimuninės ligos ar kitos priežastys. Papildas be diagnozės gali uždelsti tinkamą pagalbą.
Artišoko arbata
Artišoko arbata dažniausiai ruošiama iš džiovintų artišoko lapų. Ji būna kartoko skonio, todėl dažnai vartojama prieš valgį arba po valgio, kai vargina pilnumo jausmas, pūtimas ar sunkumas. Artišoko arbatos nauda daugiausia siejama su švelnesniu virškinimo palaikymu ir tradiciniu vartojimu.
Arbata paprastai yra mažiau standartizuota nei kapsulės ar ekstraktai. Tai reiškia, kad veikliųjų junginių kiekis priklauso nuo lapų kokybės, kiekio, užplikymo laiko, vandens temperatūros ir vartojimo dažnumo. Dėl to arbatos poveikis gali būti švelnesnis, bet ir sunkiau prognozuojamas.
Jei turite tulžies akmenų, tulžies latakų problemų, kepenų ligą, stiprų virškinimo skausmą ar vartojate vaistus, artišoko arbatos nereikėtų laikyti visiškai nekalta. Net augalinė arbata gali turėti fiziologinį poveikį, ypač vartojama kasdien ir didesniais kiekiais.
Artišoko sultys
Artišoko sultys dažniausiai vartojamos kaip kartus skystas produktas, kartais vienos, kartais mišiniuose su kitais augalais. Artišoko sulčių nauda paprastai siejama su virškinimo funkcija, kartumynais, tulžies apykaita ir medžiagų apykaitos palaikymu. Tačiau sultys nėra tas pats, kas standartizuotas ekstraktas, todėl jų poveikis gali skirtis.
Skystos formos gali būti labiau koncentruotos nei arbata, todėl jas reikėtų vartoti pagal etiketę. Jei sultys labai kartaus skonio ir vartojamos prieš valgį, kai kuriems žmonėms jos gali skatinti virškinimo sulčių išsiskyrimą, tačiau jautriam skrandžiui gali sukelti diskomfortą, pykinimą ar rėmenį.
Jei artišoko sultys yra mišinyje su kiaulpiene, ciberžole, margainiu, pipirmėte, pankoliu ar kitais augalais, reikia vertinti visą sudėtį. Kartais šalutinį poveikį sukelia ne artišokas, o kitas mišinio ingredientas arba jų derinys.
Susijęs Biofitus produktas
Kiaulpienės + Tikrasis margainis + Artišokai
Kompleksas su tikrųjų margainių, artišokų ir kiaulpienių ekstraktais. Pakuotėje – 90 kapsulių.
Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.
Artišoko ekstraktas
Artišoko ekstraktas dažniausiai naudojamas kapsulėse, tabletėse ar skystuose preparatuose. Tyrimuose dažniausiai nagrinėjami lapų ekstraktai, nes juose galima tiksliau standartizuoti veikliųjų junginių kiekį. Tokie ekstraktai gali būti vandens, etanolio ar kitų tirpiklių pagrindu.
Ekstraktas gali būti patogesnis, jei norima aiškesnės dozės, bet jis taip pat gali turėti stipresnį poveikį ir didesnę sąveikų riziką nei maistinis artišokas ar silpna arbata. Todėl ekstraktų nereikėtų vartoti neribotai, ypač turint kepenų, tulžies, inkstų, virškinimo ligų ar vartojant vaistus.
Renkantis ekstraktą, svarbu žiūrėti, ar nurodyta naudojama augalo dalis, ekstrakto santykis, standartizacija, dozė, pagalbinės medžiagos ir įspėjimai. Teiginiai apie „kepenų detoksą“ ar „cholesterolio išvalymą“ turėtų kelti atsargumą.
Artišoko vartojimas
Artišoko vartojimas priklauso nuo formos. Maistinis artišokas gali būti įtraukiamas į mitybą kaip daržovė. Artišoko arbata ruošiama iš džiovintų lapų. Artišoko sultys ar skysti ekstraktai vartojami mažais kiekiais pagal etiketę. Kapsulės ir tabletės vartojamos pagal gamintojo nurodymus.
Nėra vienos universalios artišoko dozės visiems. Tyrimuose naudotos dozės skiriasi, o produktų koncentracija nevienoda. Todėl saugiausia laikytis konkretaus produkto etiketės ir nepradėti nuo kelių kepenims, tulžiai ar cholesteroliui skirtų papildų vienu metu.
Jei vartojate artišoką dėl virškinimo, verta stebėti simptomus: ar mažėja pilnumas, pūtimas, sunkumas po valgio, ar neatsiranda skausmas, pykinimas, viduriavimas ar rėmuo. Jei po artišoko simptomai blogėja, vartojimą reikia nutraukti.
Artišoko formų palyginimas
| Forma | Kaip vartojama? | Galimi privalumai | Atsargumo pastabos |
|---|---|---|---|
| Maistinis artišokas | Kaip daržovė patiekaluose | Skaidulos, augaliniai junginiai, mitybos įvairovė | Poveikis švelnesnis nei ekstraktų |
| Artišoko arbata | Džiovinti lapai užplikomi vandeniu | Tradicinė forma virškinimui | Nestandartizuota; netinka kai kurioms tulžies problemoms |
| Artišoko sultys | Vartojamos mažais kiekiais pagal etiketę | Patogi skysta forma | Gali būti kartesnės ir dirginti jautrų skrandį |
| Artišoko lapų ekstraktas | Kapsulės, tabletės ar skystas ekstraktas | Aiškesnė dozė, dažniau tiriama forma | Didesnė sąveikų ir netoleravimo rizika nei maistui |
| Mišiniai kepenims ar virškinimui | Su margainiu, kiaulpiene, ciberžole, pankoliu ar kitais augalais | Patogu, jei tikslas kompleksinis | Sunkiau suprasti, kas veikia ar sukelia šalutinį poveikį |
Artišoko šalutinis poveikis
Artišoko šalutinis poveikis dažniausiai susijęs su virškinimu. Gali atsirasti pilvo pūtimas, dujos, pilvo skausmas, pykinimas, viduriavimas, rėmuo ar nemalonus kartumas burnoje. Kai kuriems žmonėms virškinimo simptomai gali ne palengvėti, o sustiprėti.
Žmonėms, alergiškiems astrinių šeimos augalams, gali būti didesnė alerginės reakcijos rizika. Šiai šeimai priklauso, pavyzdžiui, ramunėlės, ambrozija, chrizantemos, ežiuolės, medetkos ir kai kurie kiti augalai. Jei po artišoko atsiranda bėrimas, niežulys, tinimas ar dusulys, vartojimą reikia nutraukti.
Trumpalaikiuose tyrimuose artišoko lapų ekstrakto saugumo duomenys dažniausiai rodo lengvus, laikinus ir nedažnus nepageidaujamus reiškinius, tačiau ilgalaikio vartojimo saugumas ir įvairių derinių poveikis nėra pakankamai aiškus.
Artišoko preparatų nevartokite nepasitarę, jei:
- Turite tulžies akmenų, tulžies latakų susiaurėjimą ar nepraeinamumą.
- Sergate kepenų liga, yra gelta, tamsus šlapimas ar neaiškiai padidėję kepenų fermentai.
- Dažnai jaučiate stiprų skausmą po dešiniu šonkauliu, pykinimą ar vėmimą po riebaus maisto.
- Esate alergiški astrinių šeimos augalams, pavyzdžiui, ramunėlėms, ambrozijai, chrizantemoms ar ežiuolei.
- Vartojate kraują skystinančius, cholesterolio, kepenų, tulžies ar kitus receptinius vaistus.
- Esate nėščia, žindote arba papildą norite duoti vaikui.
- Jau vartojate kelis kepenims, tulžiai ar cholesteroliui skirtus papildus.
Artišokas ir vaistų sąveikos
Artišoko sąveikos su vaistais nėra iki galo ištirtos, tačiau atsargumas reikalingas. Kadangi artišoko preparatai gali veikti tulžies sekreciją ir virškinimą, jie gali būti nepageidaujami kai kuriems žmonėms, vartojantiems vaistus nuo tulžies, kepenų, virškinimo ar cholesterolio problemų.
Jei vartojate statinus, ezetimibą, kraują skystinančius vaistus, kepenų fermentus veikiančius vaistus, tulžies rūgščių preparatus, vaistus nuo refliukso ar daug kitų papildų, artišoko vartojimą verta aptarti su gydytoju ar vaistininku. Tai ypač svarbu, jei artišokas yra mišinyje su kitais augalais.
Vaistininkui ar gydytojui verta parodyti tikslią produkto etiketę: ar tai artišoko arbata, sultys, lapų ekstraktas, kapsulės ar kompleksinis preparatas. Skirtingos formos gali turėti skirtingą stiprumą ir saugumo profilį.
Artišokas nėštumo ir žindymo metu
Nėštumo metu maistinis artišokas įprastais maisto kiekiais gali būti mitybos dalis, jei jis toleruojamas. Tačiau koncentruotų artišoko lapų ekstraktų, sulčių ar stiprių arbatų nėštumo metu nereikėtų vartoti savarankiškai, nes nepakanka patikimų duomenų apie saugumą didesnėmis dozėmis.
Žindymo metu taip pat reikėtų atsargumo, ypač jei produktas kartus, koncentruotas arba sudėtyje yra keli augalai. Jei žindymo metu vargina virškinimas, tulžies skausmai ar kepenų fermentų pakitimai, reikia kreiptis į gydytoją, o ne savarankiškai vartoti „kepenų“ mišinius.
Jei nėštumo ar žindymo metu atsiranda gelta, stiprus pilvo skausmas, karščiavimas, vėmimas, tamsus šlapimas ar bloga savijauta, būtina medicininė pagalba.
Artišokas vaikams
Vaikams artišoko papildų nereikėtų duoti savarankiškai. Vaikų pilvo pūtimas, pykinimas, skausmas, virškinimo sutrikimai ar apetito pokyčiai turi būti vertinami pagal amžių, mitybą, augimą ir simptomų trukmę. Kartais priežastis gali būti infekcija, vidurių užkietėjimas, maisto netoleravimas, refliuksas, celiakija ar kita būklė.
Maistinis artišokas gali būti įtraukiamas į vaikų mitybą pagal amžių ir toleravimą, tačiau kartūs ekstraktai, sultys ir kapsulės vaikams turėtų būti vartojami tik specialistui rekomendavus.
Jei vaikui atsiranda stiprus pilvo skausmas, vėmimas, karščiavimas, gelta, kraujas išmatose, svorio kritimas ar bendra būklė blogėja, reikia kreiptis į gydytoją.
Kaip pasirinkti kokybišką artišoko produktą?
Renkantis artišoko produktą, pirmiausia reikėtų žiūrėti, kokia augalo dalis naudojama. Jei tikslas yra virškinimas ar tradicinis augalinis preparatas, dažniausiai naudojami lapai. Jei produktas nurodo tik „artišokas“, bet neaišku, ar tai lapai, žiedynas, sultys ar ekstraktas, poveikį ir dozę vertinti sunkiau.
Kokybiškas produktas turėtų nurodyti augalo pavadinimą, naudojamą dalį, ekstrakto santykį arba standartizaciją, paros dozę, pagalbines medžiagas, alergenus ir įspėjimus. Jei produktas mišinyje, svarbu įvertinti visus ingredientus, ne tik artišoką.
Venkite produktų, kurie žada „išvalyti kepenis“, „ištirpinti cholesterolį“, „pašalinti toksinus“, „išgydyti tulžį“ ar „atkurti kepenis“. Tokie teiginiai yra per stiprūs ir gali paskatinti atidėti reikalingus tyrimus.
Kokius tyrimus verta aptarti?
Artišoko papildams specifinių tyrimų nereikia kiekvienam žmogui, tačiau tyrimai svarbūs, jei artišokas svarstomas dėl konkrečių simptomų. Jei rūpi kepenys ar tulžis, verta aptarti ALT, AST, GGT, ALP, bilirubiną ir pilvo organų echoskopiją. Jei rūpi cholesterolis, svarbi lipidograma.
Jei vargina virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas, pilnumo jausmas ar skausmas, gali būti aktualu įvertinti refliuksą, gastritą, Helicobacter pylori infekciją, tulžies pūslę, kasą, maisto netoleravimą ar vaistų poveikį. Jei yra cukraus apykaitos ar metabolinės rizikos klausimų, galima aptarti gliukozę ir HbA1c.
Jei vartojate vaistus arba kelis papildus, naudinga vaistų ir papildų peržiūra. Tai padeda įvertinti sąveikas, dubliavimąsi ir tai, ar simptomai nėra sukelti pačių papildų.
Tyrimai ir įvertinimai, kuriuos galima aptarti
| Tyrimas ar įvertinimas | Ką padeda įvertinti? | Kada aktualu? |
|---|---|---|
| ALT, AST, GGT, ALP, bilirubinas | Kepenų ir tulžies apykaitos rodiklius | Jei artišokas vartojamas kepenims, tulžiai ar yra gelta, tamsus šlapimas, niežulys |
| Pilvo organų echoskopija | Tulžies akmenis, kepenų suriebėjimą, tulžies pūslės ar latakų pakitimus | Skausmas po dešiniu šonkauliu, pykinimas po riebaus maisto, pakitę fermentai |
| Lipidograma | Bendrą cholesterolį, LDL, HDL ir trigliceridus | Jei artišokas svarstomas cholesterolio rodikliams |
| Gliukozė ir HbA1c | Cukraus apykaitą | Riebalinė kepenų liga, metabolinė rizika, antsvoris, energijos svyravimai |
| Bendras kraujo tyrimas | Mažakraujystę, uždegimo ar kraujo rodiklių pokyčius | Nuovargis, svorio kritimas, ilgalaikiai virškinimo simptomai |
| CRB | Galimą uždegiminį procesą | Karščiavimas, skausmas, stiprėjantys pilvo simptomai |
| Helicobacter pylori tyrimas | Skrandžio bakteriją, susijusią su gastritu ir opomis | Viršutinės pilvo dalies skausmas, deginimas, pykinimas, užsitęsusi dispepsija |
| Vaistų ir papildų peržiūra | Sąveikas, dubliavimąsi ir galimas simptomų priežastis | Vartojant cholesterolio, kepenų, tulžies, virškinimo vaistus ar kelis papildus |
Kada kreiptis į gydytoją?
Į gydytoją verta kreiptis prieš pradedant artišoko ekstraktą, sultis ar stiprias arbatas, jei turite tulžies akmenų, kepenų ligą, padidėjusius kepenų fermentus, tulžies latakų problemų, neaiškų pilvo skausmą, virškinimo ligų, alergijų astrinių šeimos augalams arba vartojate receptinius vaistus.
Kreiptis reikia ir tada, jei artišoką norite vartoti dėl konkrečių simptomų: ilgalaikio pilvo pūtimo, sunkumo po valgio, pykinimo, skausmo dešinėje pašonėje, padidėjusio cholesterolio, kepenų fermentų pokyčių ar riebalinės kepenų ligos. Tokie simptomai ir tyrimų pokyčiai gali turėti priežasčių, kurių papildas neišspręs.
Skubiau pagalbos reikia, jei atsiranda stiprus pilvo skausmas, karščiavimas, šaltkrėtis, gelta, tamsus šlapimas, šviesios išmatos, nuolatinis vėmimas, kraujas išmatose, krūtinės skausmas, dusulys, veido ar gerklės tinimas arba labai bloga savijauta.
Skubiau kreipkitės į medikus, jei vartojant artišoką atsiranda:
- Stiprus skausmas po dešiniu šonkauliu, ypač po riebaus maisto.
- Gelta, tamsus šlapimas, šviesios išmatos ar stiprus niežulys.
- Karščiavimas, šaltkrėtis, nuolatinis pykinimas ar vėmimas.
- Stiprus pilvo skausmas, pilvo pūtimas su vėmimu ar negalėjimas tuštintis.
- Veido, lūpų, liežuvio ar gerklės tinimas, dusulys ar stiprus bėrimas.
- Kraujas išmatose, juodos išmatos ar nepaaiškinamas svorio kritimas.
- Bet koks stiprus šalutinis poveikis pradėjus naują augalinį preparatą.
Dažniausiai užduodami klausimai apie artišoką
Kokia artišoko nauda?
Artišoko nauda dažniausiai siejama su virškinimu, pilnumo jausmo mažinimu, pilvo pūtimu, tulžies apykaita, cholesterolio ir kepenų fermentų tyrimais. Daugiausia sveikatinimo duomenų yra apie artišoko lapų preparatus, o ne vien maistinį artišoko žiedyną.
Kokia artišoko nauda organizmui?
Artišoko nauda organizmui gali būti susijusi su kartumynais, fenoliniais junginiais, virškinimo funkcija, tulžies sekrecija ir galimu poveikiu lipidų rodikliams. Tačiau artišokas nėra kepenų, tulžies, cholesterolio ar virškinimo ligų gydymo pakaitalas.
Kokia artišoko arbatos nauda?
Artišoko arbata dažniausiai vartojama virškinimui, pilnumo jausmui, pūtimui ir sunkumui po valgio. Ji paprastai būna švelnesnė nei ekstraktai, bet nėra standartizuota. Turint tulžies akmenų, kepenų ar tulžies latakų problemų, jos vartojimą reikia aptarti su gydytoju.
Kokia artišoko sulčių nauda?
Artišoko sultys gali būti vartojamos kaip karti skysta forma virškinimui ir tulžies apykaitai palaikyti. Jos gali būti labiau koncentruotos nei arbata, todėl reikia laikytis etiketės. Jautriam skrandžiui jos gali sukelti pykinimą, rėmenį ar pilvo diskomfortą.
Ar artišokas padeda kepenims?
Artišoko lapų ekstraktai tiriami kepenų fermentų ir riebalinės kepenų ligos kontekstuose, tačiau jie nepakeičia tyrimų, svorio korekcijos, alkoholio ribojimo ar gydytojo plano. Jei yra padidėję kepenų fermentai, gelta ar tamsus šlapimas, reikia gydytojo konsultacijos.
Ar artišokas mažina cholesterolį?
Kai kurios metaanalizės rodo galimą bendro cholesterolio, LDL ir trigliceridų sumažėjimą, tačiau įrodymai nėra pakankami, kad artišokas pakeistų cholesterolio gydymą. Jei cholesterolio rodikliai aukšti, svarbu sekti lipidogramą ir laikytis gydytojo plano.
Koks artišoko šalutinis poveikis?
Galimas pilvo pūtimas, dujos, pykinimas, viduriavimas, rėmuo, pilvo skausmas ar alerginė reakcija. Žmonėms, alergiškiems astrinių šeimos augalams, taip pat turintiems tulžies akmenų ar tulžies latakų problemų, reikia atsargumo.
Kam artišokas gali netikti?
Artišoko preparatai gali netikti esant tulžies akmenims, tulžies latakų nepraeinamumui, kai kurioms kepenų ligoms, alergijai astrinių šeimos augalams, nėštumo ir žindymo metu, vaikams, taip pat vartojant receptinius vaistus ar kelis kepenims skirtus papildus.
Šaltiniai
- European Medicines Agency. Cynarae folium - herbal medicinal product. https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/cynarae-folium
- European Medicines Agency. Assessment report on Cynara scolymus L., folium. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/superseded-assessment-report-cynara-scolymus-l-folium_en.pdf
- Efficacy of artichoke leaf extract in the treatment of patients with functional dyspepsia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14653829/
- Artichoke leaf extract reduces mild dyspepsia in an open study. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12587688/
- Artichoke leaf extract for treating hypercholesterolaemia. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23543518/
- Effects of artichoke leaf extract supplementation or artichoke juice consumption on lipid profile: systematic review and dose-response meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34569671/
- Lipid-lowering activity of artichoke extracts: systematic review and meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28609140/
- NCCIH. Cholesterol Management at a Glance. https://www.nccih.nih.gov/health/cholesterol-management-at-a-glance
- NCCIH. Cholesterol and Dietary Supplements. https://content.govdelivery.com/accounts/USNIHNCCIH/bulletins/3b6181f
- Therapeutic Potential of Artichoke in the Treatment of Fatty Liver: Systematic Review and Meta-Analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35763310/
- The effects of Cynara scolymus L. supplementation on liver enzymes: systematic review and meta-analysis. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34383355/
- Artichoke Uses, Benefits & Dosage. https://www.drugs.com/npp/artichoke.html
Pastaba skaitytojui
Pastaba: šiame straipsnyje pateikiama bendro pobūdžio informacija apie artišoko naudą, artišoko naudą organizmui, artišoko arbatą, artišoko sultis, artišoko lapų ekstraktą, poveikį virškinimui, tulžiai, kepenims, cholesterolio rodikliams, vartojimą, galimą šalutinį poveikį, sąveikas, tyrimus ir situacijas, kai reikia kreiptis į gydytoją. Ji nepakeičia gydytojo, šeimos gydytojo, gastroenterologo, hepatologo, kardiologo, dietologo, vaistininko ar kito sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos. Artišoko preparatų nepradėkite vartoti savarankiškai, jei turite tulžies akmenų, tulžies latakų nepraeinamumą, kepenų ligą, neaiškiai padidėjusius kepenų fermentus, stiprų pilvo skausmą, esate alergiški astrinių šeimos augalams, vartojate receptinius vaistus, esate nėščia, žindote ar papildą norite duoti vaikui. Jei atsiranda gelta, tamsus šlapimas, šviesios išmatos, stiprus skausmas po dešiniu šonkauliu, karščiavimas, šaltkrėtis, nuolatinis vėmimas, kraujas išmatose, dusulys, veido ar gerklės tinimas ar labai bloga savijauta, kreipkitės į gydytoją ar skubią medicinos pagalbą. Pastebėję netikslumų ar norėdami pateikti pastabų dėl turinio, susisiekite el. paštu info@biofitus.lt.