Hemoglobinui  Yra 1 prekė.

Rūšiuoti pagal
  • Geležies maisto papildas 90 tablečių po 14 mg.
    Super kaina!
    Pristatymas 1 - 2 d. dienos.
    10,71€ 11,90€ -10%

Hemoglobinas – reikšmingas ląstelių kvėpavimui

Nukritęs hemoglobino kiekis kraujyje yra signalas, kurio negalima praleisti pro pirštus, nes mažas jo kiekis dažnu atveju lemia anemijos vystymąsi.

Normalus hemoglobino kiekis nėra vienodas visiems, jis skiriasi pagal lytį: vyrų kraujyje – 130–170 g/l, moterų – 120–150 g/l.

Hemoglobinas: kas tai yra?

Hemoglobinas yra baltymas, esantis eritrocitų (raudonųjų kraujo kūnelių) sudėtyje.

Hemoglobinas: kam jis reikalingas?

Stokojant hemoglobino visi organai ir auginiai kenčia dėl deguonies trūkumo, nes šis baltymas iš plaučių po visą organizmą išnešioja deguonį. Taip pat hemoglobinas iš plaučių ir kitų organų surenka anglies dioksidą, kurį mes iškvepiame.

Hemoglobinas: kokiuose maisto produktuose jo yra?

Hemoglobino mūsų organizmas gali gauti su tokiais maisto produktais:

  • Burokėliais. Vienus valgyti nėra labai skanu, todėl tarkuokite tarka ir gaminkite salotas. Puikus hemoglobino šaltinis – šviežiai spaustos burokėlių sultys.
  • Morkų sultys. Šviežiai spaustų morkų sulčių rekomenduojama vartoti bent tris kartus per savaitę.
  • Erškėtrožių arbata. Vartojama su medumi ši arbata ne tik didins hemoglobino kiekį kraujyje, bet bus ir puiki profilaktinė priemonė artėjant šaltajam sezonui.
  • Raudona mėsa: jautiena, veršiena.
  • Kepenėlės.
  • Obuoliai, granatai, avietės.
  • Grikiai.
  • Kiaušiniai.

Kada krenta hemoglobino lygis?

Hemoglobino lygis krenta, kai stokojama vienos svarbiausių jo sudedamųjų dalių – geležies. O geležies neretai pritrūksta paauglystės laikotarpiu, daugelis nėščiųjų kenčia dėl geležies stokos ir nukritusio hemoglobino lygio. Geležies stoka ir nukritęs hemoglobino lygis pasireiškia laikantis dietų, netinkami maitinantis, gausių menstruacijų metu, intensyviai sportuojant. 

Kuo pasireiškia hemoglobino stoka?

Jei kraujyje stokojama hemoglobino:

  • vargina silpnumas, galvos svaigimas, galvos skausmas;
  • padažnėja širdies plakimas;
  • gali pasitaikyti dusulio priepuolių;
  • alpstama;
  • juntamas mieguistumas.

Stokojant hemoglobino sudedamosios dalies – geležies – vystosi anemija, kuri lemia odos sausėjimą, plaukų slinkimą, lūžinėjančius nagus, staigų raumenų silpnumą, odos blyškumą.

Hemoglobinas: kada reikia papildyti atsargas?

Hemoglobino kiekį kraujyje galima padidinti vartojant jau aukščiau išvardytus maisto produktus, vienas pagrindinių šaltinių – gyvulinės kilmės baltymai. Bet mitybos specialistai jau skambintų pavojaus varpais, nes vartoti daug baltymų taip pat nėra sveika – tenka labai didelė apkrova inkstams. Tad gyvulinės kilmės baltymų vartojimą reikia derinti su angliavandeniais, kurių gausu vaisiuose ir daržovėse.

Visgi jei hemoglobino kiekis gerokai sumažėjęs, tinkamos mitybos tikrai neužteks – tokiu atveju būtina vartoti geležies preparatų.